心理學：你真的會愛自己嗎？真正愛自己的人大都有這五個習慣，你有嗎

什麼是真正的愛自己，愛自己其實就是尊重自己，聽從自己內心，接納自己，取悅自己，意識到自己的價值與獨特性，並在人群中自信，綻放自我。通常來說，愛自己的人是有一系列好習慣，他們懂得從生活中點滴事情做起，這樣我們才能將愛自己進行到底：

心理學：愛自己

1、愛惜自己的身體

真正愛自己的人，會疼愛自己的身體。因為他們知道，身體其實是我們生命承載的重要載體，沒有身體，我們所有的一切都沒有意義。

他們不會追求過量的飲食，或者毫無節制的消耗身體，因為這都是恣意對身體的破壞，更是內心缺乏愛一種表現。

愛自己的人，他們會找到自己喜歡的運動方式以及自我生物鐘去對待自己的生命，無論是跑步還是瑜伽或者跳舞，他們用這些運動讓自己身體保持充足的活力與幹勁。

心理學：愛自己

2、停止批評自己

自責與內疚是最消耗自己能量。很多時候，我們會覺得自己沒用，特別是當我們把自己拿去與別人比的時候，更加容易自責自己。這都是非常容易傷害自己的壞習慣，所以你要學會的是停止批評自己，而是轉而尋找自己的價值。

每個人來到世間都是獨一無二的，當你學會停止批評自己的時候，你要找到自己存在意義與價值，告訴你自己，你和別人是不一樣的，他有他的價值，你也會有你的意義。而你只是需要靜下心來，找到那個最真實的自己，告訴自己，你其實很好，感恩生命的所有饋贈。

心理學：愛自己

3、耐心的等待自己

耐心的等待自己，很多時候，我們對自己是缺乏耐心的。要知道每種花綻放的季節不一樣。所以耐心等待自己，告訴自己，總有天你會成長與成熟起來。而你需要的是靜心等待，逐步培養自己，更是給自己足夠的時間去成長。我常常聽到很多人跟我說，覺得迷茫，其實迷茫並不可怕，只要你願意持續學習，總有天你會穿透迷霧，看清未來的路。

耐心等待其實也是告訴自己，成長本身就不是一件簡單的事，他需要我們花費足夠的功夫去尋找答案，塑造自己，你才能讓你內心真正繁盛起來。

心理學 ：愛自己

4、讚美誇獎自己

記住無論什麼時候，都要學會誇獎讚美自己，誇獎與讚美自己其實就是取悅自己。很多時候，我們有時喜歡去討好別人，卻忘記了自己是最需要取悅的。要知道你來到世間本就是一個奇蹟，你是獨一無二的。所以你要為自己感到慶幸，你在世間就是一個奇蹟。

誇獎自己其實就是肯定自己的優點，擁抱自己的缺點。人的性格本身就是一體兩面，優點與缺點都是你生命中重要部分，感謝你的優點讓你可以看到自己的價值，感謝你的缺點，讓你看到你的不足以及需要持續學習與改善，這樣我們才會接納生命中所有饋贈，持續挖掘內心自我潛能。

心理學：愛自己

5、原諒自己的錯

很多人其實對自己犯的錯還挺苛刻。但是真正愛自己的人是要學會接納自己所犯下的錯，這樣我們才能看到內心自己。原諒自己犯的錯，告訴自己，這一切都是有意義的，沒有人不犯錯的，我們都是通過犯錯來持續成長，所有曾經做過的錯事，也都是塑造你的，你需要的是重新面對，從這些錯誤中汲取成長經驗變得更好，超越過去的自己，而不是永遠停留與緬懷自己的錯，而變得一蹶不振。

總的來說，愛自己其實就是學會接納自己所有的一切，感恩自己生命，發現自我生命的價值，創造屬於自己豐富的人生，這就是我們真正愛自己的表現。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。

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