氣虛便秘怎麼辦？常吃這些便秘最怕的食物，每天輕鬆排便

氣虛型便秘一旦發生，一定要積極的進行調治，否則癥狀會越來越嚴重。有些人甚至半月十多天都不排便，要知道毒素長期的堆積，會給身體造成更大的傷害。女性長斑長痘、身材走形、口氣口臭。

便秘了怎麼調理，一下這些食物有調理作用

1、火龍果

火龍果的膳食纖維含量是水果中最頂級的，同時它還含有各種酶和不飽和脂肪酸。這些物質可促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，可輔助治療便秘。

2、紅棗

紅棗也是一種生活中常見的食物，不僅具有很好的補血作用，補氣的效果也是非常不錯的。歷代中醫都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗，這樣能夠很好補氣，並且調養腸胃。可以將紅棗小火煨爛，這樣服用效果更佳。

3、豆芽

豆芽性甘微寒，富含粗纖維，能促進腸道蠕動。如果將豆芽與韭菜一同食用，可有效改善老年人以及幼兒便秘。

4、山藥

如果是屬於氣虛體質或者是久病導致氣虛的患者，建議經常服用一些山藥，這樣能夠很好的補肺氣、補腎氣以及補脾氣，身體也會越來越棒的。

5、火麻番石榴茶

茶中的火麻仁中含有脂肪油（約30%），脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水分的吸收，有助於助於潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用。

氣虛便秘可以多吃喝以上的食物，有助於改善幫助排便，日常避免吃辛辣食物會加重便秘。

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