春季，孕媽媽不妨多吃這5種水果，對孕媽媽和胎寶寶來說好處多多！

熬過了寒冷的冬天，天氣漸漸變暖，又到了准媽媽最舒服的季節，各種新鮮的水果也相繼成熟，可是你知道什麼水果最適合孕媽吃嗎？今天就來跟大家介紹幾種嘴舌和孕媽吃的，有對胎寶寶好的水果！

一、草莓，春天又到了採摘草莓的季節，邊摘邊吃，既能愉悅身心，又能解饞真的是一舉兩得，另外草莓可是被譽為春天第一果，不僅含有豐富的維生素，可以改善孕媽和寶寶的皮膚，同時還具有清新口氣，幫助孕媽媽保護牙齦堅固牙齒的功效！另外，由於春季天氣乾燥，孕媽媽喝水少了就容易嗓子疼，草莓裡面豐富的鐵元素可以很有效的減少孕媽出現這種情況！

二、蘋果：蘋果內含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果不僅可以防止發胖，同時對胎寶寶的發育也會有很大的幫助。另外蘋果對腸胃功能也具有很好的調節作用。如果能連皮一起吃，不管是便秘或拉肚子都能得到很好的改善，為便秘所困擾的孕媽媽不妨多吃點蘋果，絕對會得到很大的改善！很多孕媽懷孕之後，氣色就會變差，還有一部分會貧血，多吃蘋果就可以改善，所以蘋果又具有美容的效果。蘋果最重要的一項功效就是可以緩解孕吐，對懷孕引起的食慾差、噁心，孕吐都有很不錯的緩解效果。

三、芒果，，芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和纖維，味道又香又甜。孕媽媽食欲不振的時候，芒果不但可以補充准媽媽的血糖，還可以幫助其排便。對於懷孕期間常常受便秘困擾的准媽媽來說，芒果真是再好不過的水果。　　但是，芒果是一種可能造成過敏的水果，如果准媽媽吃了芒果之後有皮膚髮癢、長疹子的情況，那就應該避免多吃芒果，以免引起過敏癥狀。如果准媽媽對芒果並不過敏，那麼就不需要禁吃芒果，也不用害怕因為吃了芒果而使寶寶過敏。如果孕婦吃芒果後出現過敏情況，也不用太擔心，馬上停止吃芒果，癥狀會慢慢消失。

四、櫻桃，所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。特別是孕媽媽食慾不佳，可以適量的多吃點櫻桃，對胎兒很有幫助，同時也能改善孕媽媽和胎寶寶的皮膚，讓孕媽的皮膚紅潤有光澤！

五、香蕉，香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果，有助於胎寶寶的腦部神經的發育，避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果，因為香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質，能改善孕媽媽的情緒。而且香蕉還有一種抗潰瘍化合物，可以預防胃潰瘍，可以減低胃酸，緩和對胃粘膜的刺激。 孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風。因為香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因為糖分較高，所以血糖較高的孕媽媽或者是有糖尿病的孕婦最好不要吃香蕉。

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