氣血不足老得快！這5個穴位每天按一按，輕鬆補血！重回顏值巔峰

河南省中醫院劉愛玲教授

中醫常講，通則不痛，痛則不通。這句講解經絡的觀點，同樣適用於氣血運行。氣血不通百病生，很多健康問題都是由此而來。氣血遊走於全身經絡中，聯繫著人體的各個臟腑器官和組織，同時向身體部位輸送各種營養。假如氣血運行不暢的話，人就會出現各種不適的反應。例如經常會感覺到疲勞、虛弱，肌肉酸痛，關節不舒服，頭昏腦脹，睡眠的狀態也變得不好，人也會變得更加易怒。

其實，氣血不通最常見的表現就是亞健康狀態，這也是很多人的典型健康狀況。亞健康狀態下，整個人都沒什麼精神，但身體上卻沒什麼大毛病，長此以往，身體還是很容易出問題的。下面讓我們來好好了解一下氣血吧！

是什麼導致氣血虧虛？

氣血足面容嬌艷，氣血不足就會氣虛體弱，抵抗力變弱。導致氣血虧虛的原因：

1、工作和生活節奏過快、勞心勞力、過度傷神導致氣血虧虛。

2、脾腎濕寒體質導致脾造血能力不足，從而導致氣血虧虛；

3、脾腎濕寒，寒入厥陰（肝）導致肝藏血能力不足，從而導致氣血虧虛；

4、飲食不合理、節食導致氣血虧虛；

5、熬夜耗傷肝血，導致氣血虧虛；

6、有過流產、手術經歷，導致氣血虧虛；

7、哺乳導致氣血虧虛；

8、因為生孩子虧損大量氣血，如俗話講「一個胎兒三桶血」；

生活中不少人都或多或少存在著氣血不足的情況，一些人並不把氣血不足當一回事，認為並沒有什麼大不了，不用特地去調理和治療。你如果也這麼想，就大錯特錯了！女性的一生與氣血旺衰關係密切，氣血不足不僅會影響到女性的月經和正常懷孕生育，還可能會讓你的顏值直線下降！下面讓我們來探討如何補氣血吧！

補氣血的方法千千萬，選擇正確的方法最有效

1、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，太陰根於隱白，名曰陰中之陰。隱白穴有統血、止血的作用。歌曰：屍厥百會一穴美，更針隱白效昭昭，艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血、安神的大穴。

2、三陰交

三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

3、氣海穴

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有氣海一穴暖全身的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

4、血海穴

血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。

5、關元穴

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處。古有「針必取三里，灸必加關元」之說。艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

它是補氣血的「大師」

被列入國家非物質文化遺產的《 ?肖 ?氏 ?坤 ?齡 ?膏》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，此方是由薏苡仁、人蔘、阿膠、雞內金、芡實、茯苓等十幾味上等中藥材經配料、校對、浸泡、煎煮、濃縮、收膏、裝入容器、晾膏等一套複雜環節，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，達到益氣補血，改善睡眠、緩解痛經的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如精神煥發，痛經以及失眠多夢得以緩解等，此方已在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

3個補氣血食療方法

1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。

2、紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。

3、紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

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