寶寶的第一口軟軟營養，輔食添加指南

該給孩子添加輔食了，新手父母有很多困惑。什麼時候添？怎麼添？添什麼？如果你也有這樣的問題，一定要仔細看！

給寶寶添加輔食一般會從4～6個月開始，接下來的日子還要根據寶寶口腔運動機能和寶寶消化機能等的發育狀況而不斷改變輔食的品種和性狀。

初期：4～6個月，練習如何下咽

這時寶寶主要從母乳或配方奶中攝取營養，給他吃輔食的目的是讓他學會如何咽下液體之外的東西。你可以給他吃一些糊狀的食物，比如米粉，幫他做下咽練習。

中期：7～8個月，用舌頭和上顎將食物碾碎。

這時寶寶要學會把食物用舌頭和上顎碾碎、吃下去。應該給他吃一些像豆腐一般軟硬的食物。

後期：9～11個月，用牙床咬東西。

寶寶已經會使用牙床咬東西，食物的硬度應該像香蕉。這時候寶寶的營養有三分之二都是從輔食中得到的。

結束期：12～18個月，會用前牙咀嚼食物。

寶寶已經能夠用前牙咀嚼或切斷食物，此時，應該給寶寶添加較粗的固體食物。

Q：第一次給他吃輔食為什麼只給一勺的量？

A：因為寶寶吃輔食的過程可能會出現過敏現象，所以第一次給他吃的東西一定要從一勺（約5毫升）開始。即使到了輔食添加的後期、結束期，第一次給寶寶吃的含有蛋白質等容易過敏的成分的食物時，也一定要控制好量，不要給得太多。

Q：什麼樣的食物比較容易消化？

A：建議選擇像米飯或麵條等碳水化合物類以及蔬菜和水果類的食物。含油多的食物不利於消化，應盡量避免選用。添加輔食中後期，像豆腐和魚這些容易被消化的食物所以可以考慮在寶寶的菜單中。

Q：輔食的營養平衡應該從什麼時候開始注意？

A：在寶寶10個月左右，開始一日三餐的時候，就要考慮輔食的營養均衡問題。輔食添加的初期和中期，寶寶主要從母乳和配方中獲取營養的，所以與營養相比更重要的是要讓寶寶習慣於吃東西。到了後期，寶寶所需營養的60%~70%都是從輔食中獲取的，這時就要留心寶寶的營養平衡問題了。

Q：寶寶身體不舒服的時候，怎樣喂輔食？

A：這時寶寶的輔食應該返回到上一階段，還要注意水分的補給。在出現發燒、嘔吐、痢疾等癥狀時千萬不要勉強寶寶吃輔食，但要注意水分的充分補給。不要給寶寶吃太過油膩的東西，盡量選擇容易消化的食物。

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