玻璃心是怎樣煉成的
一般人的生活中，總會遇到幾個「玻璃心」，有可能是自己，也有可能是別人。
「玻璃心」如果是自己，就很容易被刺激到，感覺經常被人傷到，經常需要花很多時間和能量去處理和消化情緒，活得很累。
「玻璃心」如果是別人，就會感覺很難處，和他打交道要小心翼翼，因為不知道怎麼又可能會刺激到他。
有人說，「玻璃心」是因為天生敏感，這樣歸咎是很不負責任的，因為這意味著很大程度上就沒救了。
其實，「玻璃心」是由原生家庭「培養出來」的，是完全可以經由治癒內心的創傷，進而成長蛻變成「鑽石心」的。
「玻璃心」的養成十分簡單：
「在傷口上撒鹽」是大家經常會用的一個比喻，當我們的手沒有受傷的時候，伸到一盆鹽里去並不會有什麼不舒服，但是如果我們的手上有傷口，那就相當刺激了。
「驚弓之鳥」是大多數人會說到的成語，當鳥沒有受過創傷的時候，弓聲對它並沒有什麼特別，但是如果是舊傷仍存的鳥，那就可能會引發恐慌失措。
最極端的例子，就是PTSD（創傷後應激障），患者接觸到當時遭受創收的場景元素時，就會引發非常強烈的心理反應。
從某種程度上說，「玻璃心」實際上就是輕度PTSD。
很多人會有一種錯覺，覺得遭受傷害，會讓人更具有適應能力。所以很多父母想著「社會很艱難」，就覺得需要讓孩子在家就充分體驗這種艱難，以為這樣就可以讓他們未來的「社會適應能力」更強，這就是所謂的「挫折教育」。
我聽過一個案例，一個父親經常打罵自己的女兒，導致女兒抑鬱輕生，結果這個父親還振振有詞地說：「我都是為了她好，她連我打罵她她都受不了，那將來到社會上去怎麼辦？」
無數個案例證明：恰恰越是這樣的家庭出來的孩子，承壓能力越是弱，越是「玻璃心」。
其實「挫折教育」，就是把你弄得遍體鱗傷，再把你扔到鹽堆里去。
我們能夠面對傷害，是因為我們有充足的愛的能量去承受它。所以一個充滿愛的家庭出來的孩子，會擁有更強大的信心和面對挫折的勇氣。
就像我當初在新加坡讀書時，圖書館的空調溫度很冷，估計只有20度，我去自習都需要穿外套才行，但是當地人不需要，主要就是因為當地人長期生活在熱帶，平時熱多了，所以那種寒冷對於他們來說無所謂。
可能有人會問：但是的確我經歷過一些挫折之後，變得更加強大了呀？
首先，你變得更加強大，這個你不應該感謝挫折，而應該感謝你自己，它只是傷害你，幫助你自己站起來、變強大的，是你自己。
其次，你過來了，那你當然覺得OK，但是如果你沒能撐過來呢？
再次，你之所以能夠撐過來，是因為你心裡的愛的存量，而不是因為傷害。
最後，如果你不用遭遇這個傷害，你是不是可以把應對它的時間、精力、資源用到週遊世界、藝術創作、知識創新、享受生活、公益慈善等各方面去？日子過得輕鬆逍遙而又充滿生產力，何樂而不為？幹嘛要把自己搞得苦哈哈的「強大」呢？
人之所以喜歡把自己的成就歸因於曾經遭受的挫折，是因為這樣可以給那些挫折「合理化」，讓自己覺得遭受那些挫折「不虧」，其實這是錯誤的平衡，虧損就是虧損，挫折會帶來更大的挫折，傷害會帶來更大的傷害，就像是健身時如果拉傷了一根肌肉，那麼只會讓健身的計劃被破壞一樣。或者就像一天早些時候遭遇一件糟心事，如果情緒調整不到位，會讓那一天後面的事都更加不順一樣。
人的成就恰恰是來自於享受過的溫柔和美好，但是人們偏偏喜歡把不好的事情歸咎於它們，因為大家會覺得「那個過程我已經賺到了，總得我付出些代價吧？不好的事情就是那些美好的代價。」可惜又錯了，經歷過美好，會讓人得到更多的美好，就像一個父母恩愛的孩子，長大以後更容易擁有恩愛的婚姻，因為他們見過；而父母不恩愛的孩子，長大以後婚姻狀態糟糕的可能性更大，因為他們沒見過「健康正常恩愛」的家庭是什麼樣的，是怎麼相處的。
這個道理在投資市場里也體現得淋漓盡致：下跌可以成為繼續下跌的原因，上漲也可以成為繼續上漲的原因。
如果認知停留在上面說到的那種錯誤平衡當中，投資的表現就會相當糟糕：一般跌了一些就去抄底的，都是虧大錢的人；一般漲了一些就賣掉的人，都是賺不到大錢的人。賺小錢虧大錢，不虧損才怪。
《老子》早就告訴我們：人之道，損不足以奉有餘。
馬太效應也傳達了同樣的信息：「凡有的，還要加倍給他叫他多餘；沒有的，連他所有的也要奪過來」。
面對抑鬱症患者，有些不理解的人可能會說：不就是那麼點事嗎？有什麼好抑鬱的？我還遭遇過更嚴重的呢。真是小題大做！玻璃心！
那是因為這些人只看到了壓倒駱駝的最後一根稻草，而沒有看到前面的一系列傷害。
「正常人」沒有那麼嚴重的負面反應，可能是因為：
他們沒有遭遇他之前遭遇的那些事情作為鋪墊；
他們有更多的愛的能量來應對挫折；
他們的社會支持系統等資源更加豐富。
一個人家產有一百億，一個人家產有一萬，現在他們同樣丟失了五千，猜猜誰的負面情緒會更大一些？如果前者指責後者「玻璃心」的話，合適嗎？
還有一種「玻璃心」，在學習「情緒管理」的人身上特別常見：
他們學得不得要領，整天想著「不能生氣」，然而生氣這是一種正常的人類情緒，不是人可以說有就有說無就無的，就算不發作出來，也並不代表沒有生氣，只是生了氣沒發出來而已，於是開始壓抑自己的怒氣，結果越壓抑氣場越彆扭，身邊的人都會覺得很不舒服，壓抑不住的時候又會爆發，一爆發殺傷力又會特彆強，於是身邊的人又接受不了，他自己也很內疚和自責，然後繼續試圖「情緒控制」，就這樣在一個死循環里越陷越深。
壓抑自己，把攻擊性向內釋放，有可能會引起身體上的病變，癌症患者的一個常見行為特徵就是擅長壓抑自己，抑鬱症患者也是這樣。
連環殺人案的兇手往往都是大家眼中沒脾氣的「老好人」，就是因為平時一直壓抑，終於到一個點上壓不住了。如果平時就不壓抑，也就不會有那麼大殺傷力的爆發。
有人在工作場合不敢和領導、同事懟，但是憋著的怒氣又必須有一個出口，所以往往和他最親近的老婆孩子可能就成為了犧牲品，或者虐待動物什麼的，其實都是轉移怒氣的一種方式，但是這種發泄是無效的，因為帶給他氣的人仍然「逍遙法外」，同時他自己的潛意識也非常清楚他發泄的對象是無辜的，所以他會內疚，內疚之後緊接著就是自我評價低，自我評價低之後就更加只敢欺軟怕硬，就這樣陷入負面循環越來越慘。
所以真正的「情緒管理」，是學會當下充分表達感受、該發火時就發火，不讓自己心上堆稻草，自然也就不會被壓垮。
總結以上的內容，其實如何從「玻璃心」變成「鑽石心」已經很明了了：
遠離挫折和傷害
靠近愛和美好
接納和表達自己的情緒
好運！
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