它是中老年人最愛吃的水果，醫生囑咐常吃它，心情好身體自然好

香蕉是我們日常最常見的水果之一，但是確實很多人不會吃。因為香蕉都是在南方進行生產，所以在未成熟的時候就要摘下來，方便運輸過程中不會壞。

吃香蕉好處多多

1、潤腸通便

香蕉含許多膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，使大便通暢，還可幫助防治習慣性便秘。

2、促進食慾，助消化

香蕉中含有多種酶類物質，可以順利被腸胃吸收，因此有促進食慾、幫助消化的作用。另外，香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也可以食用。

3、消除疲勞，解除抑鬱

香蕉中富含鎂、泛酸、血清素等物質，血清素可以安定神經，促進睡眠，解除焦慮；鎂元素具有讓肌肉鬆弛的效果，可以幫助消除疲勞，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用；香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。

4、預防和幫助治療高血壓

香蕉內含鉀，鉀離子能促使鈉通過尿液排出體外，從而有效預防血壓上升及損壞血管。因此，多吃香蕉可以預防和幫助治療高血壓。

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【圖片來源於網路】

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