酸奶不僅美味還可以美容降低膽固醇，但這2個時間點喝最好

酸奶營養美味，深受許多人的喜愛，酸奶具有多種養生保健的功效，經常喝酸奶可以保護心血管健康，能夠預防心血管疾病的發病，同時還可以起到固齒健發的作用，經常喝酸奶能夠補充微量元素，可以促進骨骼的發育，可以避免骨質疾病。

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，常飲酸奶可明顯降低膽固醇，另外由於酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

那酸奶應該什麼時候喝最好呢？

第一個時間點事飯後兩小時內，晚上喝酸奶補鈣效果最好，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

邊吃飯，邊喝酸奶也很好。在吃飯的同時喝酸奶，由於混合著其他食物，可以延長酸奶在消化道里待的時間，有利於人體對酸奶中鈣質的吸收。酸奶中的乳酸，可能還會刺激食慾，促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。

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