別嫌它丑，卻是胃病患者的天然「救星」，經常吃一點，胃病不來擾

十人九胃，中國是個胃病大國，幾乎所有人都患過或輕或重的胃病。其中大部分人對於胃病都不夠重視，一般也只是胃部非常不舒服時，才吃上幾片胃藥了事。於是便造成了胃病反反覆復，總是好不徹底，甚至惡化成慢性萎縮性胃炎，這樣下去就很有可能患上胃癌了。因此平時我們一定不能掉以輕心，尤其要改掉一些不良的生活飲食習慣，還要注重對胃部的日常養護。那麼我們具體該如何養胃呢？這裡小編介紹些天然小食材，別看它們樣子丑，卻是胃病患者的天然「救星」，經常吃一點，讓你遠離胃病。

1、燕麥

燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。對於胃病患者具有一定的緩解作用。燕麥有極高的營養價值，經常食用燕麥還具有抗細菌、抗氧化的功效，能夠有效的增強人體免疫力，對身體非常有益。

2、黑芝麻糊

黑芝麻含有人體多種營養成分，黑芝麻糊是我們經常用來當做早餐的食物之一，具有豐富的營養價值，適合長期的食用。黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白質，常吃黑芝麻糊，能夠起到養胃健脾的作用，還可以改善腸燥便秘的癥狀。

3、山藥粉

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品，有益志安神、延年益壽的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。製成山藥粉，食用更方便，營養更易於吸收。

4、猴頭菇

猴頭菌是鮮美無比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，用來燉湯食用，營養十分豐富，特別適合脾胃虛弱的人食用。猴頭菇具有獨特的消化道系統保護、調理和修復功能，可助消化、益肝脾，解飢解渴、消除宿毒等多重功效。

5、桂圓乾

桂圓乾拿來泡茶還是煲湯熬粥，其中的營養素也都可以完全得到釋放，而對於胃不怎麼好的朋友來說，更是有著很好的養胃功效。生活中多食桂圓乾，對於身體健康非常營養，每天泡一杯桂圓茶，養胃又健康。

6、花生

清晨吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。

7、紅薯

紅薯的營養價值很高，是我們生活中常吃的食物，紅薯含有膳食纖維，具有消食化積、增加食慾的作用。除了是一道美味的菜品之外，常吃紅薯具有很好 的養胃作用，是胃病患者的福音，一天吃一點，有效的保護胃黏膜。

8、丁香茶

丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。丁香能有效治療胃糜爛性、寒酸脹痛、口腔異味、腸胃不適的功效，更是螺旋桿菌的剋星，有效抑制它的滋生。

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