患抑鬱症別喝酒：來看下酒精對抑鬱症的影響

許多患有抑鬱症的朋友會有酗酒的習慣，在小張實際接觸的郁友中，也確實有因為抑鬱酗酒而加重病情的，有的甚至到了形成酒癮難以戒斷的程度。

即便知道要被家人送去醫院診斷，早上起來還要大量飲酒，使得診斷都不能正常進行。

抑鬱患者喝酒，有時候被看作是自身的「藥物自救」行為，但這種方法是不可取的。

在抑鬱症的影響下，很容易發展」成癮」的行為，其中就有「酒癮」。

明白酒精和酗酒對抑鬱症的負面影響，抑鬱不喝酒就首先要明白酒精對抑鬱的影響。

不確定酒精對你有什麼影響？也許在緊張的工作一周後或者在一次令人心碎的分手之後，你會喝下幾杯啤酒。你認為幾杯酒會讓你放鬆一下，讓你感覺很好。

但是如果你患有抑鬱症，那麼在想喝一杯之前再想一想。即使少量的酒也會有負面影響。

酒精對你的大腦有鎮靜作用。雖然幾杯啤酒或一杯葡萄酒似乎可以緩解壓力，讓你感覺更加放鬆和平靜，但實際上它們會讓你更容易患上抑鬱症。酒精是一種抑製劑，可能會導致您的問題比實際情況更糟糕，並且會讓您感覺比喝酒前更加沮喪。

酒精還可能會惡化您的一些抑鬱癥狀，包括自殺的想法。酒精可以增強許多常見抑鬱癥狀的嚴重程度和持續時間，其中包括：

疲勞和能量下降

有罪感，無價值感或無助感

難以集中注意力、記住細節和做出決定

感到絕望和/或悲觀

失眠或過度睡眠

煩躁不安

暴飲暴食或食欲不振

持續的疼痛，頭痛，痙攣或消化問題

此外，如果您正在服用抗抑鬱葯，酒精會與藥物產生負面相互作用，並進一步加劇您的抑鬱癥狀。

酒精濫用和抑鬱症

濫用酒精的人的抑鬱症發病率是很高的。

根據知名健康網站WedMD的數據，約三分之一的嚴重抑鬱症患者有濫用酒精行為。研究還表明，抑鬱症兒童一旦進入青春期就更容易發生酗酒問題。

酒精對抑鬱症的影響

酒精還會以消極的方式影響你身體的功能，進一步加劇抑鬱癥狀：

酒精可以降低血清素和去甲腎上腺素水平，有助於調節情緒。但這些化學物質含量較低可能會使抑鬱症患者更加憂鬱。

酒精暫時切斷了壓力荷爾蒙的影響。這可以誇大你的抑鬱癥狀，因為它會壓抑大腦和神經系統。

壓力或藥物如酒精可激活與抑鬱症和其他心理健康問題有關的基因。根據美國國立衛生研究院（NIH）生物精神科分部主任羅伯特波斯特（Robert Post）的說法，該基因可能導致癲癇發作，抑鬱症，躁狂抑鬱症和其他精神問題。

葉酸缺乏會導致大腦老化，並增加阿爾茨海默病和血管性痴呆的風險。抑鬱症在葉酸缺乏症患者中也很常見。而酒精使用可以降低葉酸的水平。

酒精會破壞睡眠並改變思維過程，從而增加抑鬱癥狀。

如果你在抑鬱症中掙扎，不要用酒精加重你的抑鬱癥狀。如果你在抑鬱和酗酒上掙扎，儘早去接受治療能讓你儘快擺脫這些負面影響。

如果一個人由於酗酒而感受到抑鬱症的感覺，那麼在停止飲酒後，這些癥狀很可能會消散，至少在某種程度上會消失。由於酒精戒斷可能會在身體依賴形成後引起威脅生命的戒斷癥狀，因此個人不要試圖突然停止自己飲酒。醫療監督是必須的。

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