活在當下，別讓抱怨趕走幸福

幸福在路上

塔爾賓·夏哈爾說：幸福是一種感覺，我們是跟著感覺走的。

「幸福感」才是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

人們總是把成功當幸福，實際上幸福是一種內心的體驗，無關財富多少，地位高低。

1

幸福，源自不斷清理掉負面情緒

懷讓是一位德高望重的禪師。一天，當地一位名人特地來向他問禪，禪師的徒弟接待時，他態度很是傲慢。懷讓默默無語，還是以茶相待。他將茶水注入來訪者的杯子，杯子滿了還是不停地倒。

名人急了，說：「已經滿了，不用倒了！」懷讓看著他說：「你就像這隻杯子，裡面裝滿了自己的看法、想法，如果你不先清空，我如何對你說禪呢？」聽完名人對自己的態度羞愧不已。

這就是空杯心態。

要知道過滿則溢，溢則傾，傾則虧覆，我們總是什麼都想要，在不斷往生活中添加新的內容時，還將過去背負在身上，只會不堪重負。人的心靈就像一個容器，時間長了裡面難免會有沉渣。隔段時間刷新自己一次，才會讓自己更幸福。

2

用心體驗，你才能獲得幸福

米哈伊·西卡森特米哈伊說：

人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發揮得淋漓盡致之時。

享樂的生活是沒有挑戰的，他們不可能獲得幸福的感覺。只有專註當下，把自己沉浸在工作、學習或是你想做的是當中，用心體驗，你才能獲得幸福。

曾國藩曾經說過這樣一句話：過去不留，當下不雜，未來不迎。

過去的事情一去不返，沒有誰能夠挽回，沉溺在過去，只能被悔恨吞噬。

未來的事情尚未發生，過高的期待讓人興奮，太壞的預想讓人焦慮，興奮帶來失望，焦慮帶來痛苦。

過去和未來的事，只能讓人平添煩惱。

想活得幸福，只能活在當下。

所謂「當下」指的就是：你現在正在做的事、呆的地方、周圍一起工作和生活的人。

「活在當下」就是要你把關注的焦點集中在這些人、事、物上面，全心全意認真去接納、品嘗、投入和體驗這一切。

幸福是一種感覺，是人對當下生活的一種投入和滿足。

心理學家也證明:如果一個人能夠專註於當下，身心就會處於一種十分和諧的安穩中，很容易引發一種超然舒緩的幸福感。

但是，我們太難專註於某件事了。

本來只是想上知乎查個東西寫論文，結果意外看到了淘寶的推送，然後去逛了半小時的淘寶。

打算關手機的時候又看到優酷推送的娛樂新聞，然後又點進去看了半小時視頻。

各種各樣的app在爭奪我們的注意力，我們已經很難專註地去做一件事了。

外界的誘惑越多，人們的專註力就越差，我們越來越難活在當下。

曾經有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：飢來吃飯，困來眠。

這個人很奇怪地問：其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？

馬祖回答說：不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。

這就是活在當下的智慧。

3

樂觀，幸福就在身邊

我的一位朋友，是眾人心目中的楷模媳婦。家裡家外布置得妥妥帖帖，孩子照料得細緻入微，老人也照顧得讓旁人挑不出任何毛病。

有一天，她找我聊天，告訴我孩子有時會說她只會做家務之類的話。朋友說的時候很平淡，看得出內心也少有無奈，我想，她和我說這些不是在和我抱怨，而只是在和我敘述而已。

她的潛台詞是，我可以做孩子堅實的後勤保障了。因為她得到了女兒的認可，是一位幹得出一手好家務的媽媽。

如果換做別的媽媽，或者會把孩子的這些話當成是嫌棄，當成是否定，而去抱怨為了孩子如何如何，如今卻得到孩子這樣的回報等等。但是，她沒有。

我的這位朋友高中未畢業，以前自己在工廠打工，也是個能自給自足的女人。可自從女兒上小學後，她便在家做起了全職媽媽。

說到全職媽媽，其實，這確實是一份費力不討好的工作。然而，她自決定之日起，便打算陪伴女兒到小學畢業。因為，她說，當年就是因為母親常年在外地打工，她沒記住在她小時候媽媽的樣子。

其實，她是完全可以放手的，因為她有婆婆在身邊，完全可以把孩子交給婆婆，自己繼續工作，讓孩子得到希望有的那份虛榮感。然而，她卻選擇了陪伴。

她是一個樂觀的人，也是一個願意安於瑣事，簡單生活的人。

而幸福，往往就是要我們不管怎樣，都能發現生活中不一樣的美，體會生活瑣事中的那份幸福感。

4

別讓抱怨趕走幸福

我們常常會聽到身邊人各種各樣的抱怨。可仔細聽下去，這些抱怨也不過是雞毛蒜皮的小事，然而，卻大大影響了我們的心情，讓我們生活在壓抑的狀態下。

長此以往，我們的幸福指數又會有多高呢？

其實，幸福就是我們不斷體會生活之美的過程。或許是一頓可口的飯菜，或許是一句溫馨的問候，或許是一個溫暖的擁抱。

幸福其實很簡單。那就是在我們快樂時，可以開懷大笑；在苦難來臨時，把它順其自然地融化為我們生活的一部分，以平常心去對待。

之所以說幸福是一種能力，其實說到底這種能力就是我們如何對待生活中各種各樣坎坷的一種態度。人生不順之事十有八九，如若我們都把它們放大到千倍，那阻礙我們前行的，將是一座又一座翻越不過去的高山。

一個人樂觀與否，全在心態。而樂觀的人，往往幸福指數更高，因為他們已經能把人生路上遇到的一個又一個的困難當成和吃飯睡覺一樣稀疏平常的事了。那又何來煩惱呢！

所以，只要我們把這種幸福的能力培養起來，我們每個人都可以很幸福！

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