為了一個更好的工作狀態，積極鍛煉吧

為什麼要健身

健身給我們帶來什麼？好的工作效率，飽滿的精神，健康，無他。

有的人說，再忙半個小時擠不出來嗎？借口這麼多，一定要去健身房嗎？在家不行嗎？是，擠得出來，但是工作跟工作之間沒有可比性。比得了時間，也比不了強度。

有的人早上九點到公司，泡個咖啡，上午開2個不重要的會，中午吃個雞公煲就去午睡，醒來再泡杯茶，下午三四點開始干點活，中間穿插著刷知乎微博的時間。下班和同事一邊瞎聊，一邊把今天的任務交了，然後高興的去健身了。

而有的人早上一醒來，QQ和郵箱就炸了，終於回完信息，發現今天的任務list已經很滿，還要處理上周不順利拖進度的事，穿插著開會和各部門撕逼，一天到晚喝不上一口水，不喝也好，deadline就在眼前，反正也沒時間上廁所。

即便是同一個行業，同一個工種，也有忙時和閑時，也有干苦力的階段，和業務穩定的階段。沒有必要用自己的狀態，去指責他人懶和借口。我是有半小時，但我回到家連澡都不想洗，我只是個凡人，不是朋友圈裡「他是首富還一天只睡4個小時的李嘉成」，比起好身材，凡人更需要的是保住飯碗和交房租。於是很多人為了生活而忽視掉了健身，其實沒有一個好的身體有再多的錢也是妄談。

俗話說，身體是革命的本錢，為了有一個好的身體，經常去健身吧。你會發現健身給你帶來的不止是身體上的變化，更會影響你的學習和工作。

健身需要注意的方面

經常健身是一件非常好的事情，但是如果我們過度了也不行。凡事都要適可而止，否則不但達不到自己想要的結果，反而會給自己帶來一些負面影響。健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷

突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難

其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的完美健身計劃

健身聽著簡單，哪有那麼容易，它比跑步枯燥多了，他更像是一種磨練，一種修養，堅持到最後，你才會發現，它其實是一種享受。

健身給我們帶來的收穫

彭于晏很多人都不陌生吧，在娛樂圈絕對是正能量的代表，顏值身材沒得挑是萬千少女心中的男神。以前的彭于晏其實是一個不折不扣的胖子，體重最高時達210多斤.通過一年的刻苦訓練，他瘦到了160斤，其實50斤的重量並不是什麼天文數字。只要你肯開始付出行動了，相信你也是可以做到的。

還有一個明星相信大家也很清楚，那就是羅志祥的勵志故事。以前也是一個被人嘲笑的胖子，在還沒開始減肥之前，也經常感到自卑。自從下定決心減肥之後，開始了一段非常艱辛的減肥過程。他是怎麼做到的呢，也是通過自己的堅持鍛煉得來的。所以，相信奇蹟會在你身上發生吧，經常健身你也會有一個令人羨慕的完美身材。

網上那些超勵志的減肥人生，很多都是2~3個月就能體重減半，很多人苦練100天就能擁有完美6塊腹肌。雖然傳奇的故事有很多，但是各位肌友們要清楚，我們大多數人都是普通人，想要創造傳奇的經歷就要吃常人不能吃的苦。

雖然說健身這件事，你付出多少就會得到多少。但它不是立刻得到，而是在未來的某個時間收穫不一樣的人生。

健身容不容易成功減肥呢

我們都知道很多人不願意去健身的一個原因就是對自己的身材還算滿意，不想去浪費時間在這個上面。但是對於那些想減肥的人來說，就希望通過健身來改善自己的身體狀況。你身邊沒有胖子減肥成功，所以覺得健身減肥很難，那說明你身邊的人不夠優秀，你是什麼樣的人決定了你會遇到什麼樣的人，所以抬杠之前請自審。

有的姑娘跑步機上跑得慢一點，或者一邊跑一邊玩手機，這些人就開始不樂意了，本來還是帶著點同情憐憫的。「哎呀，這麼胖還這麼拼，真的好厲害，我好佩服呢」內心戲，瞬間就變成了：「你這樣怎麼行？你到底還想不想減肥了？像你這樣減不成不是活該嗎？你就活該當一輩子死胖子！」確實，既然你想要去做一件事情了，就要全身心的投入裡面。千萬不要半途而廢，否則你對不起的只是你自己。

當然了，別人不努力，你依舊管不著。別以為鄙視不努力比鄙視肥胖高貴多少，不存在的，有的人努力了有收穫很開心，有的人的確不努力，可他吃吃喝喝也很開心。不同的人有不同的活法，所以那些沒有妨礙別人的不努力的，到底有什麼好嘲笑的。

其實呢，想要成功只有一個方法，那就是堅持。堅持健身，你也會成功減肥下來的。

健身行業的發展前景

隨著生活水平的提高，每年都會有很多肥胖的人在抱怨。吃得太好了，又缺乏鍛煉，想不肥胖都難。於是很多健身機構就出來了，目的就是為你打造一個完美的身材。我們在追求事業成功的同時，也要經常注意自己的身體情況。很多人為什麼會那麼容易生病呢，而有些人一年到頭可能都不會生病。這一方面取決於我們自身的體質，另一方面就是我們沒有經常去鍛煉。

在健身房裡，我們可以全身心的進行鍛煉，不會被外界所打擾。同時健身房的鍛煉也是多面的，這就是為什麼健身房受到現代人的歡迎。除了可以鍛煉身體，還可以愉悅身心。舞蹈和瑜伽也是很不錯的，對於女孩子來說是非常適合的。

在很多大城市裡面，都有很多健身場所。相信未來還會有更多人重視自己的健康問題，積極的去鍛煉自己。所以，健身這個行業的發展前景是非常好的

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