這2個時間才是喝蜂蜜的「黃金時間」，看看你真的喝對了嗎？

蜂蜜真可謂是大自然饋贈給人們的滋養食品， 它不僅甘甜味美營養豐富，而且價格相對低廉，是一種極好的葯食兼用的天然物品。那麼先和大家說一下蜂蜜對人體有哪些好處呢？

1.防衰老

蜂蜜中含有大量的抗氧化劑， 能幫助人體清除體內的垃圾 ，達到抗癌防衰老的作用。皮膚比較乾燥的時候，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，是女性朋友天然的美容佳品。

2. 潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的作用，李時珍在《本草綱目》中寫道：「 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。」蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

3.可止痛，促進睡眠，還可以增強免疫力。

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，可以幫助人的機體提高免疫力。

蜂蜜有那麼多得好處，那麼在哪個時間段才能對人體的健康發揮到極致呢？ 一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。

如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水。

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