寶寶晚上睡覺，這3件事不能做，否則會影響長高

文|喋喋媽咪

孩子的身高，向來就是家長關心的問題。儘管基因佔了孩子70%，後天只佔了30%。但是，如果家長能夠很好地利用這30%，那麼孩子的身高也自然不會太矮。

而在這30%中，包含了營養、運動、睡眠等因素，大多數的家長很清楚營養對於孩子生長發育的作用。但是除了營養，睡眠對於孩子的長高也是十分關鍵的。因為在睡眠中，孩子的身體分泌大量的生長激素，而這直接影響了孩子的身高。

而且，據研究表明，當孩子晚上熟睡的時候生長的速度是其他時間的3倍左右。所以，要想孩子長得高，家長務必保證孩子的睡眠。在晚上睡覺的時候，這3件事情，家長不要做。否則可能會影響孩子的睡眠。

1. 睡前吃過飽

睡前寶寶吃得過飽，容易造成腸胃不適，從而使得寶寶情緒變得煩躁，所以就會很難入睡。因此，喋喋媽咪建議臨睡前不要在給寶寶吃東西了，不然可能會影響他的睡眠。

正如俗話所說「要想小兒安，三分飢和寒」。如果晚餐吃得多了，就先別急著睡，玩一玩再睡。

2. 睡太晚

現在熬夜幾乎成了時代病，由於大人熬夜，孩子也常常會跟著晚睡。這對於孩子的生長發育來說是極不利的，因為晚睡會影響孩子的生長激素的分泌。

寶媽們要知道，在晚上11點-第二天2點，是孩子生長激素分泌的旺盛期。所以至少要在10點錢讓孩子入睡，另外，寶媽寶爸也最好早點睡，因為好的氛圍也更利於孩子入睡。

3. 寶寶一有動靜就哄

記得喋喋媽咪還沒孩子的時候，有一個和表姐的女兒睡覺，睡到半夜，小傢伙左動一下、右動一下。當時感覺很奇怪，就跟表姐說。後來才知道是正常現象。

寶寶之所以會在睡覺的時候出現一驚一乍的行為，是因為孩子的升級系統發育不完善造成的，寶媽們不用太當心。當然要注意別讓孩子碰到硬物或者掉下床。

只要寶寶沒有醒來哭鬧，那麼就沒有什麼大礙，也就不必去安撫他。如果寶寶動一下就去安撫他的話，反而會打擾到孩子的睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！