女人來例假時，別吃這4種食物，易導致污血難排出，再饞也要忍住

月經來臨期間，人體會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動，煩躁、焦慮等等，有的人還可能出現痛經、腰酸、頭痛等等不適癥狀。經期的飲食更是要格外注意，以免加重身體不適癥狀。那在經期有哪些食物是不宜進食的呢？女人來例假時，別吃這3種食物，易導致污血難排出，再饞也要忍住！

經期是不宜喝茶的，因為經血中含有很高的血紅蛋白、血色素、血漿蛋白，為了補充流失的血液，女性應該多吃一些含鐵的食物，但是如果喝了茶的話，茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵分子相結合，從而形成一種不被人體所吸收的沉澱物，這樣就會妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，也就達不到補鐵的功效了。

海產品

來大姨媽時，海產品是萬萬不能碰的，大家都知道孕婦是不能隨意吃海鮮的，經期間的女性同樣也不能吃。這是因為海鮮是大寒大涼的食物，女性來姨媽時本就虛弱不能受寒。這時候吃了海鮮無疑增加了體內的寒氣，所以經期吃食海鮮必然會引起痛經。

經期中不能吃巧克力

在經期當中就不適宜再吃巧克力。因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因不但加重經期乳房脹痛的感覺，還可以促進樞神經系統的興奮性，會讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感；同時，咖啡因也是一種利尿劑，會導致許多重要營養素的流失，從而更會導致機體的免疫力下降。

咸制食物

鹹菜、泡菜、鹹鴨蛋之類的腌制食品中通常含有大量鹽分，而在經期的女性飲食應該要清淡一些，不能吃太多的高鹽食物，很容易造成水..瀦留而引起或是加重水腫，還會出現頭痛，易怒等現象，尤其是鹹菜、泡菜之類經過腌制的菜，因為在腌制過程的會產生亞.硝.酸.鹽這種致病物，更是危害健康。

女人經期多吃什麼比較好呢？

萬能的生薑紅糖水

女性在經期的時候會出現四肢發冷，肚子比較涼的情況，身體處於冰涼狀態下，經血不暢，可以來一碗生薑紅糖水，暖身子，排污血，它都在行。

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