丑、苦集一身的食物是糖尿病天敵 糖友堅持吃不再見醫生

大家都知道我國是糖尿病大國，引發糖尿病的原因大多是生活習慣及飲食習慣。大多數糖尿病患者都是擔驚受怕，小心翼翼的生活著，不敢吃，不敢動。出門都怕突然休克，隨身攜帶大量的藥物。

其實糖尿病患者不必這麼擔驚受怕，只要生活中注意這幾點是不會有多大影響的。

1、飲食：糖尿病患者注意一日三餐七成飽，可採取少量多次的飲食方法，盡量避免過甜的食物及辛辣刺激性食物，嚴禁煙酒。飲食注意粗、細糧搭配。

2、運動：堅持每天有一定量的運動量，餐後半小時後即可開始運動，不要劇烈，輕微出汗即可。

3、時刻檢測血糖：自備測糖儀，每天定期測量血糖；及時調整用藥及飲食量。

4、外出帶些糖果、餅乾等：如果外出時或者使用降糖藥物後出現頭暈目眩等低血糖癥狀，須立即吃些糖果或者喝一杯糖水。

很多糖尿病患者平常會服用大量的藥物來改善血糖濃度，其實生活中這些長得丑，味道苦的食物也是糖尿病的剋星，糖友堅持吃不但可以減少用藥量，還能不再見去醫院醫生，長時間穩定血糖。

1.山藥

山藥並不美觀，而且味道沒有那麼好，但卻含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用於輔助治療糖尿病，是糖尿病患者的食療佳品。黏液蛋白還能有效阻止血脂在血管壁上沉積，從而預防心腦血管疾病。

現代藥理研究表明，山藥具有降血糖的作用。山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制餐後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，從而使血糖得到較好的調控。

2.芝草多糖

芝草多糖味苦，是有機芝草的提取物，也就是我們平常所說的靈芝提取物，含有豐富的多糖及三萜類化合物，可以修復受損胰島細胞，並促使胰島正常分泌胰島素，從根本上控制了血糖濃度。

專家曾進行了100例芝草多糖輔助治療糖尿病的研究，結果發現配合芝草多糖降血糖作用明顯增強。芝草多糖對糖尿病病人的好處不單純是降血糖或改善癥狀，而是它可能預防或延緩糖尿病的心血管合併症的發生，對糖尿病病人的心血管系統具有保護作用。

3.大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。 研究證實，生食大蒜可促進胰島素的分泌，增強組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。

最後需要提醒大家的是，這些食物雖然對降血糖有幫助，但也是在科學治療基礎上的一個輔助治療，只能堅持下來才能減少用藥量，但絕不能當做主要的治療方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！