腎虛最怕這幾種食物，每天吃一點，腎病就離你遠一點！

由於我們現在的工作壓力變得越來越大，還有飲食習慣越來越不規律，很多壞習慣的形成，導致我們的身體就會出現各種各樣的不適應， 特別是一些男性朋友，經常會出現腎虛等狀況，所謂「十男九虛」。

?很多人在生活中都有一些壞習慣，但是有些壞習慣卻會傷害腎臟，所以我們要趁早發現趁早預防。?

一、鹽、糖量過多

很多含鹽量過高的食物，通常會導致鈉水瀦留，會加重腎臟負擔，引起高血壓，甚至是腎病；而含糖量過高會導致糖尿病腎病。

二、長時間憋尿

很多人就算尿很急也懶得去拉，久而久之形成了憋尿的壞習慣，特別是一些上班族，有時候忙的連上廁所的時間都沒有，就習慣性的憋尿，我們要知道尿液是人體的代謝廢物，是含有細菌的，如果一直憋著，膀胱內的尿液及尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。

三、亂吃保健品

很多保健品裡面含有一些傷害腎臟的成分，因為一些不法商家，為了增加保健品的療效，往往在其中加入激素或藥物成分，還可能導致藥物性腎損傷。所以，雖然保健很重要，但還是要沉重選擇正確的保健品。

腎虛最怕這幾種食物，每天吃一點，腎病就離你遠一點

預防腎虛還可以從飲食方面下手，有一些食物是腎病的天敵，早吃早預防；春天是養腎的好季節，所以在這個季節，可以適當多補充以下四種食物。

一、韭菜

韭菜中含有硫化物，它特有的辛香味，就是因為硫化物，這種物質能夠刺激食慾。韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的陽痿，腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。

二、羊腎

也就是羊腰子，味甘，性溫，含有豐富的維生素和蛋白質，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

三、甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

四、黑豆

它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

五、秋葵

秋葵的嫩果中含有黏性液體，阿拉伯聚糖，蛋白質，鼠李聚糖，還含有強腎補虛，輔助治療男性器質疾病的藥物成分，所以有「植物偉哥」的美稱，而且黃秋葵強腎健體的功效是最好的。

六、枸杞

大家都知道枸杞是補腎的上等佳品，特別是經常虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，平時可以多吃點枸杞，但也不能過量，重在堅持。

七、黑豆

黑豆用水泡開後，形狀很像人的腎，所以事實上黑豆對腎臟也有非常好的作用，古人稱黑豆為腎之谷，常吃黑豆，不但能補腎利尿，對各種原因引起的腎虛，也有一定幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！