女人氣血不足容易變老，吃這些食物可以補氣血，每家每戶都有！

檢驗一個女人是否容光煥發、神采奕奕，主要標準之一就是看她的「臉色」。這跟我們常說被愛情滋潤的女人氣色好是一個道理。氣血充足的女性，面色紅潤、皮膚有光澤、精神十足。而氣血不足的女人往往面色暗黃、無精打采、目光獃滯，伴隨著各種健康問題。這時候就需要補氣血了，該怎麼補氣血效果好呢？

首先，在問「補氣血的食物有哪些，吃什麼補血?」這個問題前，你要先確認下自己是否存在貧血。

而如果你被中醫診斷為血虛，但是查血並沒有明顯的貧血指標，血紅蛋白不低，此時，也應該補血，因為中醫的「血」比西醫的「血」要廣泛得多。中醫認為血虛，也包含了「氣虛」，氣是推動血液流動的源動力，如果氣虛了，氣推不動血，人體各組織器官將處於一潭「死血」中，降低了它營養周身的作用，可想而知身體會怎麼樣，各種面色萎黃、體虛氣短的不適會接踵而來。此時可以請中醫幫你對症下藥調理。同時，日常的食療也可以用起來了，那麼補氣血的食物有哪些，吃什麼補血呢?

從營養學角度來講，豬牛羊肉及這些動物的血，還有動物肝臟，新鮮的蔬菜水果(菠菜、紅棗等)等都有補血的作用，因為它們或鐵含量比較高，或能幫助鐵的轉化和利用，或有助於血紅蛋白的生成。

從中醫學角度來講，當歸、熟地黃、白芍、阿膠等都是補血藥材，其中阿膠在補血領域中有很高的地位，它在《本草綱目》中被稱為「補血聖葯」，現在的《中國藥典》明確了它具有補血止血、滋陰、潤燥的作用。據專家介紹，很多被診斷為貧血或血虛的患者在問醫生吃什麼補血，補氣血的食物有哪些時，為增強補氣血效果，阿膠是常被推薦的補血要葯之一，備受歷代醫家重視。

日常多吃補氣血食物，注意保養，即使到了40歲以後顏值依然在線，也一樣容光煥發！除了吃阿膠、當歸以外，還可以吃山藥茯苓黑米糊補氣血。這個效果甚至比阿膠更好。

山藥茯苓黑米糊將山藥、茯苓、黑米、黑豆、豌豆、芡實、覆盆子7種食材打磨成粉粉。山藥，味甘性平，益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。補五勞七傷，去冷風，止腰痛，鎮心神，補心氣不足，患人體虛羸，加而用之。茯苓，滋補氣血。茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾經，被古人稱為「四時神葯」，具有利水滲濕、寧心安神與健脾和胃之功效，還可滋補氣血、養心安神、延緩衰老。黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足引起的手指蒼白、月經推遲、月經量少、頭昏、貧血、白髮、眼疾等癥狀的療效甚佳，黑米自古就被稱為「補血米」、「月米」，可見它是很好的補氣血食物。

這些食物單吃的話，營養較為單一，吸收也單一，效果慢。但是把它們搭配在一起，經過科學配比，破壁技術打磨之後，營養更豐富，效果加倍！持續吃一段時間，改善脾虛氣虛的體質，把氣血養好了，臉色就好了，好氣色不顯老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！