這5個最毀心臟的習慣，看完之後，你還會傻傻的堅持么？

「26歲的人，60歲的心臟。」看了王先生的檢查結果，我不禁搖起頭來。

今年26歲的王先生，前幾天清晨在睡夢中被一陣劇烈胸痛驚醒，疼痛劇烈難忍，隨後胸悶、氣促襲來，把他憋得大汗淋漓。家人見情況不對，趕緊將他送來醫院。我們給他做了檢查確診為急性心肌梗死，及時給他做了心臟支架之後，王先生才轉危為安。他的心臟情況是非常糟糕的，已經出現了增大、搏動和收縮功能降低的心力衰竭癥狀。

這位王先生是學設計的，經常熬夜畫圖紙，遇到重大的項目，熬到凌晨四五點也是常有的事情。為了提神，他養成了抽煙的習慣，平均一天能抽3包煙。由於長期生活日夜顛倒，前段時間，談了兩年的女朋友跟他提出分手，傷心的他為了不讓家人擔心，一直壓抑著自己的情緒。

「抽煙、熬夜、壓抑情緒，有這些習慣不心梗才怪。」參與急救的同事感嘆道。雖然，我們把他的命救回來了，但是長期的不良習慣給心臟帶來的損傷卻是不可逆的。有一項數據顯示，在我國，40歲以上的人群，有百分之六十的人都有不同程度的心臟問題，百分之八十的人不知道怎樣保護心臟健康。而如今，這個數據正在趨於年輕化。

很多人都在默默地做著一些傷害心臟的行為而不自知。這裡有5個習慣特別毀心臟，可別再做了！

1.熬夜

每天睡眠不足六小時的人患心臟病、腦卒中等危機生命的疾病的風險都會高很多。熬夜會打亂原本正常的生物鐘，導致交感神經長期處在興奮狀態，體內腎上腺激素分泌增多，會引起血管痙攣、血壓升高，增加心血管疾病風險。再熬夜，你的心臟就要和你決裂了！

2.吸煙

吸煙有害心臟健康，它能將人們患心臟病以及老年性黃斑變性的風險增加三倍。香煙中的尼古丁、焦油等有害成分進入血液，可能會誘發冠狀動脈痙攣，心律失常，甚至是心臟猝死。為了心臟健康，請儘力戒煙吧！

3.壓抑悲傷情緒

情緒的壓抑會增加心臟的負擔，導致血壓升高。哭是一種很好的解脫方式，所以不要壓抑悲傷的情緒。這裡還要特別提醒一下，在悲傷或者憤怒的情況下，最好不要運動，因為這樣會讓血壓升高加劇，所以如果你有小情緒，在運動前冷靜一下。

4.愛吃含有反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸可以說是威脅心臟健康的第一飲食殺手。它可能會增加自由基損傷，導致炎症的發生，同時還會降低「好」膽固醇的水平，增加「壞」膽固醇水平，誘發心臟疾病。油炸食物、奶油蛋糕、巧克力派、咖啡伴侶、方便食品里都含有一定量的反式脂肪酸，如果你的飲食清單里有這些食物，最好把它們去掉。

5.忽略心臟病發作信號

心臟病發作時，通常會伴有胸痛、手臂或後背疼痛、出汗等癥狀，當出現這些癥狀時，很多人都會忽略它們。如果沒緣由的出現這些癥狀，最好馬上去醫院接受治療。

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