產後坐月子「十大秘籍」 ：（二）剛生完寶寶的注意事項

原標題：產後坐月子「十大秘籍」 ：（二）剛生完寶寶的注意事項

1．分娩後數小時內不要吃整個的雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋會很難消化，增加胃腸負擔。因此，在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

2．產後應喝蔬菜湯

很多媽媽產後馬上就喝催乳湯，這樣是不對的。過早引用催乳湯，會導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯。產後最初幾天，由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故，產婦會有便秘的困擾，順產的產婦從分娩當天就可喝一些蔬菜湯來改善這種情況。

3．4-6小時產婦要排尿

自然分娩的產婦，在分娩4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，可能與膀胱長期受壓及會陰疼痛反射有關。產婦應盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

4．什麼時候能活動

產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

5．早給寶寶吮吸乳頭

分娩後儘早讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌的同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳，時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可1-3小時鋪乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸，有利於乳汁分泌。

6．產後三天內喝些清淡的粥

產婦在生產完的三天內，最好吃流質或半流質的食物。建議是喝些清淡的粥，為了通便可以另加一盤炒青菜，小米粥、大米粥、雞蛋湯、挂面也是很好的選擇。兩三天後，產婦的胃口稍好一些，再開始進食其他滋補的食物，但胃口差時不要吃得太油膩。根據個人身體狀況，每天吃1-2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充營養，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

7.預防產後感染。

惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。產後感染是產婦死亡的四大原因之一，還會引起陰道炎、宮頸炎、剖宮產腹部切口感染、急性子宮內膜炎.....等等。問題主要出在產後的衛生巾上，惡露中本身含有大量細菌，衛生巾如果不抑菌，就是細菌最好的溫床。但產後機體抵抗力低下，私處又有傷口，那時是最容易感染的時期。細菌不但會感染傷口還會影響傷口的癒合，傷口癒合越慢，感染幾率就越大。

小貼士:

剛剛生完寶寶的媽媽們，可以先喝一點紅糖水補充能量。儘早的讓寶寶吮吸奶頭，有些媽媽因為不知道儘早哺乳，導致乳腺堵塞，最終引髮乳腺炎。喜歡我，就關注我吧~

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