養肝茶？你知道？你都知道哪些？

蜂蜜檸檬茶

什麼是夏季茶茶每日滋補肝

你可以試著在水中加檸檬，檸檬的酸性可以刺激肝臟產生膽汁，這有利於身體的排毒。一天喝8～10杯，每次300毫升。蜂蜜不僅是女士的好產品，也是男士保護肝臟的好葯。

檸檬水浸濕，塗上一層鹽，輕輕揉搓一會兒，用清水洗凈，然後切檸檬。

檸檬切成兩半，切成薄片。它被放入一個乾淨的玻璃瓶或一個密封的瓶子里，裡面有一層檸檬和一層蜂蜜。擰緊瓶蓋，放入冰箱冷藏5至7天。（早晨或下午3-4點，當皮膚水分不足時，最好的效果是）。

37花茶

37花煮開水，或喝茶，每次4-6，有保肝、降血壓、降血脂、飲用水止渴、提神的功效。每天喝37杯茶，不僅可以保護肝臟，還可以治療高血壓、耳鳴、喉炎等多種疾病。

用37花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代替飲茶。也可以一天2次在水裡煎。它有扁平肝和腹瀉的作用。

杞菊烏龍茶

烏龍茶含有豐富的胡蘿蔔素、VB、VC、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質成分。經常飲用有促進血液循環和新陳代謝，防止肝脂囤積，滋補肝腎，疏風和眼，是保肝護肝的理想飲品。

菊花的量是枸杞10克，烏龍茶適量，煮開水沖泡後，可加少許泡一分鐘後飲用。

蜂蜜紅茶

原料：紅茶、蜂蜜、紅糖5克。

做法：將準備好的東西放在溫熱的杯子里，用開水浸泡，然後蓋上燉菜片刻，調整蜂蜜和紅糖的量，可以在餐前一天喝一次，可以滋補腸胃。

功效：本品適用於春、肝、脾、胃、胃功能。

如何肝

保持正常體重

超重會使肝臟更難工作，脂肪肝的機會也會增加。如果身體脂肪減少，肝臟脂肪也會減少，甚至會降低肝病患者的肝功能指數。理想的減肥方法是均衡飲食加規律運動。

遠離各種可能被血液污染的儀器

避免不必要的輸血、注射、穿孔、紋身、與他人共用牙刷和剃鬚刀，減少接觸可能受到血液污染的設備。

均衡的飲食

不均衡的飲食增加了肝臟的負擔。肝臟負責將食物轉化為身體能量來源。對肝臟來說，將非碳水化合物轉化為能量比將碳水化合物轉化為能量更困難。均衡的能量來源應該是碳水化合物（如大米、麵食）的55～65%的能量，蛋白質能量（如肉類、豆類）的11～15%，脂肪能的20～30%，占不飽和脂肪（如植物油）的85%。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該是8小時，正常的時候應該從23點左右開始睡覺，到早上1點到三點才能進入深睡眠狀態，這時是最好的提高肝臟血的時間，反之，就不會有血。因此，人們不應該熬夜，不要熬夜傷害肝臟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！