美麗的維生素能量

維生素A：能夠維持視覺，缺少它會得乾眼病、夜盲症；同時促進生長發育，維持上皮結構的完整與健全，與皮膚正常角化關係密切；加強免疫能力；清除自由基。缺乏時則皮膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。

維生素B：B族維生素是所有人體組織必不可少的營養素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。能量對生命正常活動和新陳代謝、美容排毒是必不可少的。

維生素B2:與能量的產生直接有關，促進生長發育和細胞的再生，增進視力，又名核黃素。人體缺少它易患口腔炎、皮炎、角膜炎、微血管增生症等。

維生素B3:又稱為煙酸，不但維持消化系統健康，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。缺乏會引起糙皮病。

維生素C：被稱為皮膚最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

維生素E：公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛髮皮膚光潤，並使皺紋展平。

維生素K1 ：是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發現將維生素A與維生素K．復配後使用對黑眼圈有明顯改善。

好了，今天的內容就分享到這裡了~我們明天見啦~

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