「葉酸」不僅僅孕婦需要，很多病都需要，快看看都什麼病需要補充
提到葉酸片，熟悉的是孕婦需要進食，為了下一代能健康發育，在兒童早期胚胎髮育中不會因為葉酸缺乏引起神經管畸形，大多數孕婦都會及時補充。 對於許多高血壓、心臟病、癌症 等疾病的患者，多數不知道補充葉酸的重要性。
葉酸是體內的一種載體，在DNA等多種重要物質的合成中起著重要作用。葉酸具有複雜的化學結構。食品來源的葉酸分子中含有許多谷氨酸基團，難以被人體吸收和利用。小腸中的聚谷氨酸殘基需要通過水解、甲基化和細胞內貯存等方法去除。為了激活葉酸，必須加入維生素b 12。
「葉酸」不僅孕婦需要，高血壓需要，心臟病需要，癌症需要可見，葉酸的吸收利用和排泄離不開正常的腸道功能，如果腸道損傷，葉酸的吸收率下降，再吸收效果難以達到，因此更容易出現葉酸缺乏。 當我們體內缺乏葉酸時，腸細胞將難以修復和更新，腸粘膜細胞是人體中更新最快的細胞，會直接影響DNA的合成，這種惡性循環會造成體內多種營養物質的缺乏，使體質嚴重下降。
葉酸缺乏最易發生在胎兒體內，典型的葉酸缺乏主要表現為巨幼細胞性貧血，由於DNA合成障礙，血細胞不能及時分裂。
有些疾病會引起機體對葉酸的需求增加，如高血壓、心血管疾病等血液同型半胱氨酸水平，是一個獨立的危險因素，而同型半胱氨酸代謝需要葉酸的參與，如果葉酸攝入不足，同型半胱氨酸會在血液中積累而不及時分解，從而成為許多疾病的助燃劑，一些研究表明，充足的膳食葉酸也可能對預防癌症有一定的作用，降低吸煙男性患胰腺癌的風險，降低飲酒過多的女性患乳腺癌的風險。 .
綠葉蔬菜和豆類是葉酸最豐富的來源，肉奶精米含量較低，如果能按照中國居民膳食指南的建議，每天攝入400克蔬菜、200克綠葉蔬菜、300克水果，那麼我們身體的日常葉酸需求就能得到充分滿足。 葉酸在食物攝取中沒有毒性，但葉酸補充劑可以掩蓋維生素b 12缺乏引起的神經損傷，因此葉酸補充劑不應超過1000微克。 均衡飲食，營養可以均衡，我們的身體細胞營養可以均衡，我們的健康可以長久！
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