感冒知道這些食療 再不用吃藥

春季是感冒多發期，一不小心就感冒了，一般我們都選擇抗一下看看；那麼我給大家推薦幾種食療，以後就不用抗了。

對於感冒初期，剛剛感覺到感冒者，特別有效果。

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癥狀：頭疼，嗓子沙啞

準備糯米100—150克，帶須鮮蔥白6—8根，生薑5片，陳醋10—15毫升；把糯米和生薑片在開水中煮20—30分鐘，然後加入蔥白煮到糯米熟透，再加入陳醋攪均勻即可；要熱服。

能祛風散寒，對體質虛弱，外受風寒邪氣引起的頭痛，咽痛，鼻塞，流清鼻涕，咳白痰等癥狀有很好的改善作用。

癥狀：打噴嚏，流清鼻涕，發冷

取干山藥片50克，用開水煮30分鐘，飲用；或用山藥粉30克，用少量溫水攪成糊狀，再用剛燒開的沸水邊沖邊攪，攪拌成山藥糊；溫服。

山藥對風寒感冒初期打噴嚏，流清鼻涕，發冷等癥狀有緩解作用。

癥狀：渾身沒勁，就像癱了一樣

準備小米或糙米，大米，糜子，用小火抄到焦黃，然後煮水喝。

炒米水可以幫助人體補充礦物質，能緩解因感冒渾身沒勁的癥狀；還有補水開胃的作用。

癥狀：鼻塞

取蘿蔔纓或蘿蔔皮，蘿蔔根煮水喝；可以一定程度緩解癥狀

感冒的時候，食療只能起到一定程度作用；預防感冒，還是平時多鍛煉身體，養成良好的作息習慣。

另外香菇，茯苓，銀耳建議大家平時多食用，可以增強體質，提高身體免疫力。

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