自古長壽男人的6個共性，符合1個也很有福氣！看看你占幾個？

「長壽」一直是好多科研學者探究的課題，有專門機構研究發現，男人比女人患癌幾率更高，全球男人的平均壽命是77歲，在這77年中，大概有7年是在慢性疾病中煎熬，而對其中的長壽男人調查中發現，長壽男人都有6個共性，看看你占幾個？符合1個也很有福氣！

1、愛喝水

男人普遍不會主動找水喝，而是在感覺口渴的時候再飲水，其實這時是身體嚴重缺水的信號！中國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。水不僅能滿足人們的生命新陳代謝的需要，還是長壽的第一要素。適當飲水，可以幫助人體把代謝的廢棄物排出，不容易產生腎結石，腎的健康狀況和長壽密切相關，養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，對長壽非常有利！

2、不過分焦慮

現代社會競爭異常激烈，每個人壓力都很大，作為家庭頂樑柱的男人更是壓力山大！有研究表明：適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者生活總有計劃、不衝動、不冒險，這些對長壽都極為有利，但是過分焦慮，就容易產生悲觀情緒，長此以往，容易導致悲觀壓抑狀態，凡事提不起精神，做事失敗率更高，因此又會產生挫敗感，周而復始，惡性循環，嚴重損害身心健康，還何談長壽？

3、喜歡看美女

美好的事物大家都愛看，喜歡看美女，有利於男人更長壽，科學家們說，男性看美女，起到精神放鬆的作用，猶如欣賞一幅漂亮的山水畫，非常有助於身心健康。集中精力看美女10分鐘，和做了30分鐘的有氧運動是相當的。研究人員發現，男性每天都能凝望漂亮女性，脈搏跳動較慢，血壓相對較低，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長3--5年。

4、睡眠好

首先分享個老家一個長壽老爺爺的真實故事：他年輕時當過兵，一直到老都保持著良好的生活習慣和艱苦樸素的作風，一年四季早起早睡，晌午打個盹就完事，從來沒有出現過像其他老人被吵醒後就難以入睡的現象，80歲還可以上山砍柴，下地種菜，就是這樣的生活習慣讓他一直無病無憂活到98歲。

現代社會，有幾個男人能做到早睡早起？絕大多數男人卻在生活中養成了熬夜的習慣，每天晚上上床後還像有強迫症一樣，看手機，刷微博，到很晚才睡，嚴重剝奪人體健康，問問身邊的長壽老人，哪一個不是睡得足的？睡眠可以幫我們修復身體的各項機能，恢復生命活力，睡不好，身體肯定會差的，更別提長壽了！

5、適量運動

長壽的男人都有的共性是生活中喜歡「適量運動」，注意：這裡提到「適量」二字，根據個人體質而言。選擇合適的運動方式，游泳、太極、慢跑、球類運動等，農村的長壽老人大多數沒有目的明確的運動，而是通過做些不是過分勞累的農活而實現了與運動的同樣的目的，而現實生活中，大多數男性有久坐的不良習慣，容易導致肥胖、血壓升高、血脂高和前列腺等疾病。

建議：男人在工作一兩個小時後，適當的站起來走走，休息時間多去接觸自然，放鬆身心，對健康長壽有利。

6、不做單身漢

美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的研究稱，在戶口普查資料和死亡記錄中發現，未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

所以，男人為了長壽，擇偶是必要的，該到結婚年齡的，不要延遲，對自己的健康不利。

推薦三款食物，有利於男人更長壽：

1、西紅柿

西紅柿也是對人體健康十分有益的果蔬之一，特別對於男人而言，西紅柿中含有豐富的維生素A，男性若缺乏維生素A，夫妻生活也會相應的失去活力和熱情，此外，番茄紅素對前列腺癌，有一定的預防作用。

2、黑木耳

黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠幫助男士養腎強身。黑木耳就是很好的補腎食物之一，腎好，對健康大為有利。

3、核桃

核桃有「長壽果」之稱，清末民初，有民謠說：「核桃不離手，能活八十九，超過乾隆爺，閻王叫不走。」說明了核桃的保健養生作用在民間早就有其不可代替的地位了。核桃中的分心木泡水喝，對男人補腎效果俱佳。

以上圖片來自網路

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