一天當中什麼時間補腎養腎最好，這個點補腎效果翻10倍
中國人特別喜歡補腎養腎，但是，中醫指出並不是什麼時候補腎養腎都能取得最好的效果。盲目亂補不僅讓人身體受不了，浪費了補腎的補品，甚至還能起反作用。所以弄清楚補腎的方式方法和時間非常重要。一天有二十四個小時，十二個時辰，那到底在那個時間段養腎效果最好，見效最明顯呢？
中醫指出酉時：日入，又名日落、日沉、傍晚，是指下午的17:00點到19:00點之間，此時腎經值班，腎經最旺。中國人特別愛補腎，一般的話，一個好醫生會提醒你在這個時候服中藥較好，因為腎正好值班，在十二經脈里這個時候是主要的。
知道了時間段，但是如何補腎最佳，效果最好呢？
《黃帝內經》有云：「腎主藏精。」腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎主水，為先天之根。所以，以湯劑補腎是最適合。
中醫認為：枸杞子15顆，斗龍芝2-4克，泡水喝是最佳的補腎藥方。
優點：斗龍芝含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增強體質，與枸杞子搭配更是很好的綜合斗龍芝、枸杞子的優點而不衝突，可以起到互補陰陽、平衡陰陽的功效。腎陰虛、腎陽虛的患者都可以服用。
斗龍芝含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，養護前列腺，預防前列腺的諸多疾病，增強體質，排毒養顏，促進男人的丁丁二次發育，養護女性卵巢，改善宮冷、生理期不調等；此外斗龍芝所含的酶類、靈芝多糖等有機物質可以很好的改善細胞活性，增強提高免疫力，具有較高的防癌抗癌的作用。
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
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