補腎還是食補最放心！

桂圓當歸燉肉

針對晚春時的氣候要點，製作了這款桂圓當歸燉肉，桂圓性溫，燉湯或泡茶會比較溫和 當歸補血活血止痛且潤腸它能夠促進血液循環，增強生理代謝，兩者皆為中醫常用的補益藥材加以補腎養血，滋陰潤燥的五花肉一同烹飪，更是加強了這道菜的補血健腎功效 在穀雨前後15天中大家趕緊抓住立夏前最後的進補時機，為自已在夏天的健康打下良好的基礎。

用料 當歸，桂圓，五花肉，花椒粒，料酒，八角，生薑，鹽，雞精

做法

1.鍋上火加入食用油適量入花椒燒至油8成熱花椒稍變色後將花椒取出

2.在燒熱的花椒油中放入薑片和八角炒出香味

3.放入切成小塊的五花肉翻大火炒均加入料酒烹香

4.加入沒過肉開水

5.大火燒開撇凈血沫

6.加入清洗過的桂圓和當歸

7.轉小火蓋上蓋子燉至肉爛軟即可

8.燉至桂圓乾飽脹就差不多了

黃芪花炒雞蛋

黃芪的滋補作用童鞋們一定都知道，黃芪花葉有補氣、補腎、生津、安神、利尿排毒等作用。這些你們知道嗎？現在又是一年一度野生黃芪開花季，我們就把這上天恩賜我們這道綠色食材做道好吃又營養的美食。

用料 黃芪花，雞蛋，鹽，色拉油

做法

1.野生黃芪花適量

2.黃芪花焯水，雞蛋打散，一起與鹽混合

3.色拉油燒熱，把蛋液和黃芪花一起下鍋，關小火，火大會外焦里不熟，等下層凝結，再把蛋餅翻身，如材料較多，可以用鍋鏟把蛋餅鏟破炒。

4.把雞蛋煎成這樣就ok了，起鍋裝盤。

黑糯米哈密瓜粥

我喜歡做粥喝，樣式多，味道好，營養豐富，消化也很好。早上起來喝點粥，吃點小菜，也是不錯的！看看媛媛做的粥，還不錯吧！粥和水果結合，非常的清香，味道甜美，超級的好喝哦！

用料 老寶氐黑米，糯米，哈密瓜

做法

1.黑米和糯米洗乾淨，用清水浸泡10個小時以上

2.把浸泡好的米放入電飯鍋裡面做成米粥。

3.哈密瓜去皮切成小塊，放在做好的黑糯米粥上就可以啦

4.備註：喜歡吃更甜一點的可以放一點砂糖。

好了，這些你學會了嗎？可以收藏起來慢慢學，滿意的給小編點個贊，可以伸出你的小手點個關注經常看小編說美食哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！