寶寶這個特徵看起來可愛,卻會讓TA體質變差
文/劉遂謙(澳洲DAA認證執業營養師)
我們總喜歡這樣誇寶貝:「你看寶寶胳膊腿肉乎乎的,多可愛,養的多好。」好像在我們潛意識中,寶貝胖點才代表養的好,說明營養夠足嘛。但是,胖真的好嗎?其實胖寶貝可是存在健康隱患的,尤其是那些出生體重大於4公斤的巨大兒,更需要警惕體重的過快增長。
肥胖對寶貝健康的影響
媽咪需要及時控制胖寶貝的體重增長速度,以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康:
1.肥胖會限制寶貝的活動能力,從而使他們的運動量相對減少,這不僅不利於骨骼的生長,嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲變形;
2.肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多,甚至發生髮紺、心臟增大以及出現充血性心力衰竭等。
3.嬰兒期的肥胖還與成年後的肥胖症、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病密切相關。
特別提醒
懷孕30周至寶貝出生後12個月,是脂肪組織發育的首個活躍期。這段時間內如果寶貝的體重增加過快,脂肪細胞數量會大量增加,這會給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險種子。因此,孕媽咪一定要注意控制體重。
怎樣避免寶貝體重增長過快
1.乳母避免攝入過多脂肪
錯誤認識
乳母就得大量喝豬蹄湯、排骨湯、雞湯,才能保證乳汁分泌。
錯誤所在:
這些湯中的脂肪含量普遍較高,而其他營養素如蛋白質、維生素等則相對較少;喝湯過多常常會影響主食及肉蛋奶菜的攝入,使得乳汁中的營養成分不均衡,造成寶貝在「虛胖」的同時存在某種營養素缺失的隱患。
正確做法:
液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件,去掉部分油脂的湯、牛奶、豆漿和水等都是「液體」的良好來源。在均衡飲食的同時保證液量,既可以幫助媽咪泌乳,又促進寶貝健康,一舉兩得。
2.合理餵養喝配方奶的寶貝
錯誤認識1
別人的寶貝一次能喝150毫升的奶,咱家小寶才喝120毫升,太少了!
錯誤所在:
每個寶貝對配方奶的需求量是不同的,受身高體重、胃腸功能、活動量等許多條件的影響;寶貝在吃飽了的時候一般會給媽咪一個信號,比如將嘴從乳頭上移開、睡著、嘴唇緊閉、以及將頭扭開等;大一點的寶貝還會將嘴唇緊閉、搖頭表示「不要」、玩耍或丟掉奶瓶、以及將奶瓶還給父母等。
正確做法:
不要強迫寶貝攝入超過所需要量的奶量,以免體重「瘋長」,並損傷寶貝嬌弱的腸胃。
錯誤認識2
寶貝哇哇大哭就是餓了,得趕快給他餵奶。
錯誤所在:
寶貝哭鬧有許多涵義,飢餓只是其中之一;頻繁餵養對寶貝的腸胃和體重都會產生不利影響。
正確做法:
分辨哭鬧的原因,並且在兩次餵奶之間適量喂白水,既幫助寶貝補充水分,還可以防止寶貝因「口渴」而把奶當成水。
怎樣給胖寶貝及時減重
錯誤認識1
添加了輔食後寶貝不愛喝奶了,把奶沖濃點或多喂幾次,免得營養不夠。
錯誤所在:
寶貝的胃容量是有限的,添加了固體食物後,對配方奶的需求量自然會減少,過多加奶容易使寶貝消化不良。
正確做法:
維持配方奶正常的沖調比例,不要頻繁餵養。
錯誤認識2
雞湯、骨頭湯最有營養,寶貝輔食頓頓不能沒有它。
錯誤所在:
肉湯的營養成分遠低於父母的期望值,相反,過多的脂肪還會干擾鈣的吸收,影響消化能力,增加體內脂肪。另外,肉湯會減少寶貝對「白味」食物的興趣、干擾寶貝形成健康的飲食習慣。
正確做法:
用原汁原味的粥、面、菜餵養寶貝,偶爾使用肉湯時,要注意撇去上層的白油。
怎樣判斷寶貝是否超重呢?
媽咪可以按照以下幾條來初步判斷一下
滿月的寶貝比出生時體重應該增重大約750克;
出生6個月內的寶貝每個月增重大約700克;
出生6-12個月的寶貝每個月增重大約300克;
1-2歲的寶貝體重增加2.5-3.0千克;
2歲以上的寶貝每年體重的增長幅度要控制在2千克左右。
媽咪也可以幫助寶貝算一下體重是否超標
第1步,根據公式算出1歲以內的寶貝標準體重:
1-6個月嬰兒體重(克)=寶貝月齡×0.6+3000克。
7-12個月嬰兒體重(克)=寶貝月齡×0.5+3000克。
第2步,根據公式算出寶貝的「嬰兒肥胖度」指數:
嬰兒肥胖度=嬰兒體重/標準體重×1000-100。
如果寶貝的「肥胖度」指數低於20,則寶貝體重屬於正常;如果超過20,寶貝體重超標。
不過,一般來說寶貝「肥胖度」指數高於20,也不能確定為「肥胖兒」。應該等到寶貝學會走路,身體發育趨於穩定後,才可以判定是否肥胖。寶貝長到10個月以後,如果肥胖度指數超過20,則應引起媽咪的警惕。可以每10天為寶貝稱一次體重,如果平均每天體重增長超過20克,則寶貝屬於過胖,需要控制飲食,增加運動量。
來源:媽咪寶貝傳媒
凡本號註明「來源:媽咪寶貝傳媒」的所有作品,均為我方擁有版權或有權使用的作品,未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的,應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者,我方將追究其相關法律責任。
※孕期這項指標「飄紅」,你真的要注意了
※母乳餵養雖然好,但這3種寶貝並不適合
TAG:媽咪寶貝傳媒 |