別看它不起眼，卻是清理腸道的「鋼絲球」，幫你清除腸胃渣滓

腸道就像人體的「加油站」和「下水道」，人吃進去的食物營養在這裡合成、吸收，剩下的殘渣將排出體外。而現代社會節奏很快，越來越多的人飲食不規律，導致胃腸疾病多發。比如肥胖、便秘、肌膚變差、臉上出現痘痘、粉刺等等問題。所以，平常生活中要多吃一些天然的清理腸胃的食物。

別看它不起眼，卻是清理腸道的「鋼絲球」，助你清除腸胃渣滓人輕鬆！

芹菜在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，幫助擦除不好的膽固醇，清除腸胃渣滓。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種叫腸內脂的物質，可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。但是，芹菜和甲魚二者同食會使蛋白質變性影響營養吸收，可能會招致中毒現象的發作。所以盡量不要芹菜和甲魚同食！

玉米是日常生活中清腸胃的常見食物，不僅符合纖維素等清腸胃功效食物的特點，而且還有鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等微量元素，特別適合高膽固醇、膽囊炎、膽結石和糖尿病腸胃堵塞的人群。

香蕉含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質，提高免疫力的化學物質。當我們食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，讓白血球的數量增多，活動加快。香蕉除了可以幫處腸胃蠕動，還擁有十足的飽腹感，對於正在減肥的人來說，是不可多得的食物！

蜂蜜是大家平時比較喜歡吃的一種食物，一些愛美的人都喜歡吃。因為它有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法也很簡單，就是喝蜂蜜水哦。

胡蘿蔔，又叫小人蔘，含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用，還明目。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，防治動脈硬化，並可防止便秘的發生。

綠豆所含有的蛋白質、維生素等成分可有效補充新陳代謝中消耗的營養，並為人體補充水分和無機鹽。此外，由於綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇的分解，因此可以有效降低血脂和膽固醇，其健胃利尿的功效也將促進新陳代謝。

白粥不僅容易消化而且也能緩解腸胃不適，起到強健腸胃的作用。其實白粥在養生學上是很重要的一項食品，在日常生活中也是可以多喝的。

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