老中醫流傳百年秘方：擺脫濕氣，只需1種茶飲，輕而易舉做健康人

國家級中醫北京中醫院溫振英教授

在這陽光明媚，花香四溢的日子裡，一早起來，經過一夜長時間的休息，身體機能經過休息已經恢復，但你卻發現自己身體睏乏，精神狀態不佳，而且會伴隨著關節疼痛等癥狀的時候，這個時候，你要小心了，體內很有可能已經有濕氣入侵了！

大多數人只知道十人九濕，但卻不知道濕氣在人身上有什麼表現，更加不要提調理了。其實，體內濕氣過重的表現在人們的身上是十分明顯的，每個人都可以通過一些自身的癥狀來自查。

濕氣自查三部曲

1、檢查舌苔，黏膩必痰濕

如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不幹凈，那麼痰濕已經找上你了。

2、檢查手指根，看有無青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。

3、檢查水腫，用力按脛骨。

按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著我們的生活，與我們息息相關乃至會引發嚴重的疾病。生活中常見的冠心病，糖尿病，心臟病，甚至是惡性腫瘤都是濕氣造成的，濕氣對人的危害簡直觸目驚心！下面讓我們來合力祛濕吧！

一粥一湯一水，健脾祛濕

1、荷葉茯苓粥

食材：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

功效：荷葉是「葯食兩用」的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥健脾祛濕、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

2、紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100克、清水適量。

做法：準備好食材，將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾。揭蓋，關火。整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，通電。大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

3、南瓜百合糖水

食材：南瓜500克、薏米150克、百合150克、冰糖5克、水2000毫升。

做法：南瓜去皮切成小塊，百合洗凈備用，薏米洗凈，放入電飯鍋，加入約2000毫升的水，選擇煲湯程序，小火煲半小時。再加入南瓜粒，再繼續煲18分鐘，最後加入百合，再繼續煮3分鐘。最後調入適量的冰糖，關了電飯煲，讓餘溫將冰糖完全溶化即可。

濕氣嚴重者的「救星」

需要注意的是上述美食只能緩解和預防濕氣，對於濕氣嚴重患者，可能效果就不是太如意了，而一濕不除百病生，所以我們選擇專業的祛濕療法來調理。

祛除濕氣最好選擇中-葯來治療，因為西-葯僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中-醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西-醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——?肖 淑? 之? 清? 濕? 飲?，其來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，此方倡導的是「健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念，此方按照幾百年傳承的古法熬制，又精心選用了24味中草藥經過12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，最後達到64倍濃縮形成藥之精華，更容易吸收效果也更好，能夠起到健脾祛濕，消腫解毒的效果，同時還能緩解便秘、口臭、消化不良等癥狀，深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，足不出戶就可以在家輕鬆治癒濕氣，非常方便，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

防止濕氣日常注意事項

1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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