一個肺癌患者的心療歷程
我是一名肺癌患者,2016年2月確診為肺癌晚期,到2018年,兩年里一共做了十三次化療,中間出現了三次病情的反覆。
當第三次病情發生反覆,我最痛苦、最迷茫的時候,接觸到了心療這一神奇的方法。
到現在,我已經練習了將近兩個月,心理和身體都發生了很大的變化。
以前,我接觸過內觀,能很快理解心療的原理,並通過跟靜萍的聊天,掌握了心療的基本方法。
以下是我整理的聊天記錄:
我:你好,靜萍!我得的肺癌,2016年2月發現的,一共做了十三次化療,2017年10月做了最後一次。
我看你的文章有兩周了,也聽了微課,姐姐講的我基本上能明白。但是,今天醫院檢查結果出來了,腫瘤又大了一些。好像放化療沒有什麼好效果,而且有耐葯反應,下一次化療醫生說要換藥。我現在就像你說的,時時刻刻被恐懼折磨著,很痛苦。
我不想去做化療,但是又沒有信心。我在姐姐的文章里看到你開始用心療,還有一些病友用心療以後指標都好轉啦,有的就好了,但是在這個文章里沒有說,你在使用心療以後,是不是還在結合其他的治療呢?
我現在就像姐姐文章里說的那樣,病可能讓我死不了,但是每天這種因為病的恐懼讓我很痛苦,同時又加了一層痛苦,就是意識到了這個恐懼在傷害自己,又想趕走恐懼,但是又趕不走恐懼的那種痛苦。
我也知道了這個恐懼是不能趕走的,要和它共存。每天上午、下午一有時間,我就會靜靜地一個人開始做心療。
做的時候,感覺恐懼啊、怨恨啊都恢復場景一樣,體會到了就會劇烈地乾嘔、噁心、咳嗽,然後到了一個高潮後就平靜下來了,內心感覺很安寧。但是不做的時候,日常生活中,甚至晚上睡覺,自己都能感覺到那種恐懼帶給我的緊張,身體都是僵硬的,真的是很痛苦。
我反反覆復看了文章好幾遍,今天剛又看完了,我想,就像姐姐說的那樣,接下來我就是不管怎麼痛苦,就是不斷地,反反覆復地在做這個練習,是不是這樣的?
我理解的就是,該怎麼去治療還是怎麼治療,然後在治療過程中,只要自己察覺到了情緒,就立即去做這個練習,不間斷地做,只是去做這個練習,什麼也不要多想,就是去做釋放情緒。
靜萍:非常正確,就是像你這樣理解到的,你做的也非常好。就是不間斷地做,你一天做得越多越好。因為你長期積累下來各種恐懼,特別是現在生病以後又積壓很多恐懼,那是太多、太多了。所以,它有多少,你就寬恕多少、釋放多少,和它深深地在一起。就是直面它,這個方法不分時間,無需金錢,不受任何地點限制,好不好?
而且做完以後,現在你自己都覺得心情寬鬆了很多,就說明做對了。可以說從早上一睜眼開始,只要你內心感覺不舒服,立刻就要做。表揚你一下,真的非常好,你今年多大?
我的文章上講了,心療要想做的成功,關鍵在於不間斷,每天必須像這樣做。
你想想看,你生病了,沒有其他事兒干,家裡也不會讓你去做辛苦的家務事,對不對?你與其在那裡胡思亂想,擔心這個數據,害怕那個結果,想著身體不舒服怎麼辦,不如去跟你恐懼在一起,對不對?
而且做完之後你身心舒暢,這就是為什麼當時我發現釋放恐懼有如此大的效果。因為當時我渾身疼,但是只要我緊緊地跟恐懼在一起,而不和它們抗拒,我的身體就越來越不痛,這可是太了不得的發現了。所以,我就是靜靜地這樣做啊,一刻都不停,因為我那時內心的恐懼太多了,隨手抓一大把。
你就這樣做一直做心療,同時配合著你的醫院放化療治療,一直到最後你徹底的康復。真的太好了,你能悟到這個道理,很多人都不相信,或者相信卻不願意堅持做。
我告訴你,現在你每天除了看我的文章,我那個講課錄音你可以一天聽數次。這個重要性是什麼呢?我這個聲音啊,實際上是給你信心,給你力量的。有沒有感覺聽我的錄音後渾身都有勁了?因為聽我音頻就是信心,恐懼就會減少。
恐懼其實也是一股能量,但是和我們自身能量相對抗,所以會消耗我們能量。當你釋放這個恐懼,對抗解除,恐懼能量被轉化,你會覺得你做的越多,你的身體越有勁,實踐後體會一下就知道。一段時間後你就會發現,身體體質不是那麼差了,雖然放化療,但是身體好像不像其他病人那麼糟糕,多好啊!
我身邊就有這樣的人,也是放化療幾十次了,也在每天做心療,醫生髮現她跟其他人不一樣,狀態非常好,沒有面黃肌瘦、精神不振、氣血兩虧的現象。所以你要去實踐,光聽、光看沒有用。實踐出真知,明白不?
每天把我的錄音聽無數遍,你不做心療的時候就聽我的錄音。就這兩件事兒。堅持,一定會有收穫的,要有信心,明白吧?
我:我今年41歲了,39歲得的這個病。我本身就有強直性脊柱炎,體質差,再加上這幾年自身出了一些狀況,一直在恐懼、內疚和糾結當中,我知道我的病是情緒造成的。姐姐說的很對,我每次回過頭來聽你的這個微課,聽之前很迷茫,聽完了以後就覺得清晰明了,我要這樣去做。
因為這幾年身體不好呢,我也上了不少心靈課程,所以接受這些東西比較快。
我還有個疑問,就是在做心療的時候,比如挖出一個點,是恐懼或者是怨恨,然後就讓自己放大這個點,或者是說進入到這個恐懼、怨恨里,然後我就開始身體有反應啊,難受、嘔吐,但是嘔吐完了以後胸口就很舒服。
但又像姐姐微課里講的那樣,我也會有一點擔心,就是回到那個恐懼的時候,會不會再讓這個病加重啦?因為回到那個恐懼的場景,身心當時也是非常的難受和掙扎的。
說實在的,這個方法我還運用不熟,有時還會被情緒帶跑,有時會忘了觀情緒,而是觀身體的變化,比如說頭又疼了,一疼起來,好像有一個要趕走這個疼痛的念頭,就覺得像是人格分裂一樣,特別想趕走它們,但是又有一個念頭知道自己在做心療。
靜萍:第一,你年紀不大,原本的陽氣還在呢,不要擔心,關鍵就是要樹立信心。
第二,你所擔心的釋放恐懼會不會更加恐懼?不會的。因為你的身體已經壞了,你現在身體腫瘤就是那些長期積累的壞情緒導致的,我現在讓你釋放恐懼,就是把這些堵塞東西散掉,不良情緒的釋放等於把堵塞的根本拔出了,而且以後只要有情緒出現就立即釋放,也避免了經絡再次堵塞的反覆。
當你大量釋放恐懼的時候,就在幫你疏通經絡,臟腑器官就能正常運行,加上中西醫的配合治療,你的腫瘤就會逐漸地消散、鬆動的。
第三,不管發生什麼樣的情緒,不管出現什麼念頭,你不要管它,只管深深地跟情緒在一起,看著這個情緒,深深地潛入這個情緒。身體甚至可能會出現發抖,這是非常好的現象,發抖就說明這個高度聚集的能量在疏通,被分散到全身去了,而不是集中在一個地方,導致經絡堵塞。
我的文章里也說了會出現一些好轉反應、醫學上講的瞑眩反應。比如說身上起疙瘩疹子什麼的,都不要害怕,是在疏通脈絡。身體如果受不了就去看醫生……不要害怕啊。
再次強調一下心療的宗旨是:把身體交給醫生,把心交給自己。身體的事全部交由醫生管理,你只需照看好自己的心和情緒。
你現在一定要加強做心療,不停地、不間斷地做心療。不要讓化驗結果影響你的心,不要在意醫生說了什麼,家裡人說什麼,或者身體出現何種變化啦,你的心情要由你來控制好,不要受外在事物干擾。
一旦有任何內心情緒不舒服,什麼都不要想,眼一閉,就跟你內心的煩惱、恐懼、擔心、焦慮在一起,全部投入到情緒裡面去,這才是真正接納、寬恕它們啊,而不是和它們對抗。對抗就是內在的戰爭,打仗能讓人舒服嗎?
你想想看,如果你的專註心不在情緒裡面,而是跟著各種情緒想這想那的,你不更害怕嘛,對解決內心痛苦沒有半點幫助。
只要你這樣認真按照我說的心療方法做,我保證你的心越來越平靜安詳。因為我們的心啊,只能裝一樣東西,你裝了這個,就裝不了那個,如果你不跟你的煩惱在一起,不深入內部觀照它們,它們就會亂動,百分之百是這樣的。想想這個,看看那個,反正就是煩惱不斷,念頭想法多的不得了。只要關注到心中的情緒,深深地潛入進去,不斷地把這些能量往外釋放了,頭腦就停下來,因為煩惱出自於頭腦的胡思亂想啊。
你想想,肺癌患者一般生存期不太長的,你現在兩年了,不是很好嗎?所以一定要樹立信心!
我:我的病是整整有兩年的時間了,而且現在我除了腫瘤還在長,我感覺,身體情況其實比我得肺癌之前的情況還要好一點。一個是歸功於我愛人每天的拍打,還有我自己練功的努力,還有就是雖然我得這個病也是因為心胸不寬闊,但是得了以後我覺得我還是能想得開的。我就想問問姐姐,你在這個練習心療,身體康復這個階段,你還配合其他身體鍛煉嗎?
靜萍:沒有。我以前也練過氣功什麼的,但是都沒有什麼太大的效果,放療後也是不斷地擴散、擴散,後來就吃中藥,但中藥效果只能是維持,吃中藥人的精神稍微好一點,但是疼痛還是很厲害,後來越來越厲害。後來,我才開始做釋放恐懼等不良情緒。
所以,這個心療你一定要加強做,不管你的醫生給你安排什麼治療。
另外你說站樁、拍打我也覺得很好,因為它們都是通經絡的,但是我講的心療更加通經絡,它是疏通經絡底層的堵塞。因為是情緒而導致經絡堵塞的,所以從根本源頭入手,釜底抽薪才是最快的。又不需要吃藥,多好呀!隨時隨地可以進行。
睡覺之前也找一找還有什麼情緒,跟它融入在一起,不知不覺就睡著了,而且這一晚上保證你睡得溫暖如春!
你現在什麼都不要想,也不要想什麼時候好。我那寫的那幾條心療方法真的非常經典,你要好好學習。頭腦什麼都不要想,就是治病的制勝法寶。而讓你什麼都不想是很難做到的,所以需要心療。
你就這樣子做,治病什麼的就交給醫生,拍打交給你愛人,你不管了,多好呀。然後,你就不停地跟自己的情緒打交道,甚至於吃飯、走路的時候,都聽我的錄音。把你的胡思亂想的心調整過來,馴服這匹野馬。
我:你知道嗎,姐姐你的這幾句話,還有你的這個聲音真的可以起到療愈的作用,我聽你說的話,真的是前一刻可能還在胡思亂想,聽完你的話馬上就充滿了信心。我會按照你說的這樣,認真地做練習,同時不斷的聽你的那個錄音講解。
我的理解就是,我現在接下來,只要有時間就多去做這些練習。拍打、站樁接著做,但是都沒有心療這種練習更直接、更重要一些,我知道了。時間不早了,耽誤你這麼長時間。可能下面還會經常地打擾你,你的聲音真的是給了我溫暖。我覺得姐姐在做的事情讓我很佩服,很佩服,我也很想成為你這樣的人,我會去努力的。
靜萍:非常、非常正確,我一定會盡一切所能幫助你的。現在開始就要有這種意識:我沒有問題。不要動不動就想自己有問題。疾病能來,也會走的,為什麼那麼擔心。你越擔心、害怕總掛著它們,它們怎麼走呢,不是嗎?呵呵,每天都要開開心心、樂觀地過。
我:好的,謝謝您!晚安!
剛開始練習心療時,我很快能挖出自己深藏的各種情緒,有恐懼,有怨恨……我做心療的反應就是,當挖出深藏的情緒後會咳嗽、乾嘔(可能因為我是肺癌),在劇烈的乾嘔後,我的身體都是先疲憊無力,之後便是輕鬆愉快。
於是,我漸漸地迷上了心療,每天都會堅持做上幾次,只要有時間,我都會去做,有時是站著樁去做,有時是打坐去做。
就這樣,大概過了一個月的時間,我表層的情緒被逐漸挖掘了出來。在挖掘情緒的過程中。我發現了很多有意思的事情,比如說,之前我認為是一些怨恨的情緒,通過幾次心療之後,對他人的怨恨反而變成了懊悔,懺悔過後,怨恨就不見了,甚至想不起來所怨恨的事情,就像是被連根拔起,積壓在心頭多年的情緒再也不見了。
再比如,對往事懺悔時,做著做著卻變成了一種不甘心的情緒,順著這個不甘心找到了自己的問題,那個積壓在心頭的問題就這樣過去了。
在一段情緒集中爆發的階段過後,我逐漸穩定了下來。有時甚至為找不到一些情緒而苦惱,這怎麼辦呢?於是,我就把我的困惑和無助告訴了靜萍,靜萍每次都會耐心地給我指導。
她告訴我,當找不到情緒的時候,可以和找不到情緒的那個煩惱在一起,這個也是一種情緒。慢慢地我理解了,也就是在我們的生活中,可以隨時隨地和自己的情緒在一起。這簡直太棒了!
於是我就在吃飯、走路、和人聊天的過程中,甚至是在睡覺的過程中帶上那份覺知,始終和情緒在一起,不斷地釋放、融化它們。
短短兩個月的時間,愛人和孩子都感受到了我情緒的的變化,笑聲也比原來多了。
隨之而來的,是我的身體也跟著發生了很多變化,氣血越來越足,從最初的無力的走路,到現在已經能慢跑兩公里;從最初的氣短、胸悶,到現在已經能夠完整地演唱《紅梅贊》。
感受到這些變化,我為我自己的努力點贊,為心療這方法點贊,更為靜萍姐姐點贊。
每次聽到靜萍說:「太好了,就這樣堅持。」我都會充滿信心,充滿希望。因為靜萍確實也經歷這個過程,她說的話都不是空洞的,每一句話都說出了我們病人的真實感受。
以前,身邊的親人和朋友都會告訴我們,「要想開點,要高興起來,心情好了,病就好了。」說實在的,這是我最討厭聽到的話。誰得了病心情會好呢?難道想一想你心情就會好嗎?怎麼才能真正地趕走不愉快的心情,讓自己快樂起來?其實這也是我們所有病人的煩惱。現在心療就是一個非常簡單實用的情緒管理方法,特別對重病患者幫助巨大,實踐證明這一方法是有特效的。
就像靜萍說的,你的煩惱、你的情緒、你的恐懼,已經深深地和你的身體在一起了幾十年,要實實在在地去做練習,才能把這些情緒挖掘出來、釋放出去。
疾病來了並不可怕,可怕的是你有沒有抓住上帝給你的那根橄欖枝,通過自己的努力,改變自己的人生。
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