用精油改善睡眠失眠，消除打鼾

我們因植物的香氣，而被精油吸引。精油，第一道走入人體的就是嗅覺。味道喚起我們腦海中的記憶與生活環境的鏈接，進而促動身體的荷爾蒙，帶出健康療效。—— 德家BLESSI精油

精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發物質，可由鼻腔粘膜組織吸收進入身體，將訊息直接送到腦部，通過大腦的邊緣系統，調節情緒和身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。

文/ 靜.默

改善睡眠：

睡眠質量不好、失眠、睡睡醒醒,導致睡眠不足,醫學上稱之為DIMS。很多人一般會有極大的心理負擔和痛苦,常有人濫用失眠藥物損傷身體。

使用Blessi精油緩解失眠的方法：

1.薰衣草精油對失眠患者約有80%都很有效,只需要我們將薰衣草塗抹於頭部整個放鬆、腳底板、或香薰機薰香即可。不要用多,1-3滴薰衣草足以緩解,4滴以上會讓人興奮,反而睡不著了。

2.女性內分泌失調引起的失眠,可使用薰衣草精油+快樂鼠尾草精油各2d。

3.因神經系統，用腦過度者，可使用薰衣草2d+洋甘菊2d+荷荷巴油5ml按摩頭部。

4.因情緒失落引起的失眠可以使用檸檬精油+薰衣草精油各3滴香薰機薰香外，按此比例加上荷荷巴油10ml除按摩頭部外，還可以塗抹於胸前，讓情緒緩和，放鬆入睡。（所有果實類精油有消化，也能讓人分泌快樂激素，緩和失落感）

打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，這是大多數人司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。

建議平常針對支氣管塗抹調合：

薰衣草+檸檬+尤加利+鼠尾草各兩滴+荷荷巴油15ml每晚睡覺前塗抹脖側淋巴區、胸腔區，脊背區，調整呼吸系統支氣管。

喜歡就分享一下吧，不要忘了關注我們哦

編輯：社長

（我們是一個有溫度的公眾號，關注這個號的你已經很優秀了）

PS:每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！