月子期間突然回奶的原因與應對方法

精英月嫂彙集高端客戶有約

最近就常常有寶媽諮詢：「我還沒出月子，奶就不夠寶寶吃了，奶量越來越少，這是什麼原因啊？」

今天就來說說哪些因素會造成回奶，各位新媽媽可要避免這些「雷區」喲！

1、生氣引起的

GIF

人生氣的時候交感神經系統會興奮異常，內分泌系統紊亂， 大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來，滲入母乳中，就會影響母乳的品質，並會很快的回奶。有一種民間俗語，寶寶吃了媽媽生氣時產生的奶，"輕則生病、重則生瘡。」雖然沒有這麼嚴重，但是，還是勸解月子里媽媽不能生氣。

2、飲食不正確

GIF

月子餐補的過早，會導致媽媽乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡營養，吃對月子餐，既能使媽媽乳汁充足，也能使媽媽有個好的身材。

產後飲食要注意按照「排、調、補、養」的規律進行。金領瑋業的中醫孕產婦膳食調理師，會按照產婦的身體恢復情況，科學配比最適合產婦的定製月子餐，吃對了，才能真正做到「奶多人瘦」！

3、急於減肥

GIF

有些寶媽在產後急於減肥，想在最短的時間裡把體重減至孕前狀態，導致產後奶水營養不足，容易發生回奶。

月子里回奶了怎麼辦呢？

GIF

1. 增加餵養次數。月子里突然回奶了，媽媽可以增加餵奶的次數，讓寶寶多多吮吸，這樣能有效刺激乳汁分泌。

2. 哺乳後將乳汁排空。當奶水不夠，寶寶哭鬧不願吮吸時，可以採取人工擠奶或藉助吸奶器來促進乳汁分泌，這也是解決回奶的一個方法。

3. 保持充足睡眠。月子里需要注意的事情很多，其中有一樣就是要多休息，多睡覺，保持充足的睡眠相當重要，只有休息好了，才能讓乳房分泌出更多的乳汁。

4. 保持心情愉快。月子里的寶媽們心情非常重要，因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況，心情會影響人體內分泌，而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。

5. 注意飲食結構，適當補充營養。月子期間媽媽要注意飲食，不要盲目進補，少食多餐、宜清淡、忌辛辣油膩、葷素搭配，按階段進行調理。多吃豬肝、豬腰等內臟和豬蹄湯、雞湯等催乳湯。

6. 尋求催乳師的幫助，按摩乳房。月子期間沒奶了也可能是由於乳腺堵塞造成的，媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。

月子里突然沒奶，媽媽們不要驚慌，以平和的心情來面對。爸爸也要積極調節家庭矛盾，避免引起媽媽情緒上強烈的波動哦。

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！