據說90％的人是自殺的

9 men in 10 are suicides.

十個人中有九個是自殺的

英文有句諺語「9 men in 10 are suicides」，翻譯過來意思就是十個人中有九個是自殺的。剛看到會感覺很詫異，自殺的人那麼多嗎？雖然現在社會壓力大自殺的人很多，但也不至於有90%吧，仔細思考才想明白這裡的「自殺」不是字典上的自殺這個行為，而是說很多人的死因是自己造成的。

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慢性病幾乎都是自己不良習慣造成了。

常見的慢性病三高——高血脂、高血壓、高血糖（糖尿病）幾乎都是不良的飲食和作息習慣導致的。

現代人生活質量改善，很多人被餓怕了，整天胡吃海喝。吃喝隨著性子，大熱天多冷的都不嫌冷，冷飲冷水隨便喝。還有的人愛吃甜，各種糕點來者不拒。殊不知千年前的《黃帝內經》中就強調「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱」。這和現代醫學強調的「均衡飲食」、「規律作息」、「適量運動」等養生法則也是相呼應的。

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腰椎間盤突出、頸椎病是低頭族的常見病。

現在地鐵上公交上隨處可見二三十歲的小年輕手捧手機，腦袋低垂，脖子後面的第七頸椎異常突出，不但影響美觀，長此以往導致頸椎問題可是不容小覷的。

腰椎更是常見病，腰椎間盤突出的年齡段越來越小，這

部分更多的原因是在辦公室長時間坐姿導致的，再加上沒時間鍛煉，骨骼在移位之後不能得到很好的恢復，積勞成疾，腰椎間盤就會變形。變形之後更有可能壓迫梨狀肌或者腿部神經，等到老了，神經疼痛可真不是一般人可以忍受的。

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情緒也能致病——大多病都是氣出來的。

中醫講究一通百通，通則不痛。通就是氣順，就是心寬體胖[pán]，周身通泰。《素問·陰陽應象大論》上也說：「怒傷肝」。肝主氣血運行，氣血不暢，人肯定會生病。舉例來說，《水滸傳》中的豹子頭林沖不正是被氣死的嗎？《紅樓夢》中的林妹妹更是因為寶玉娶了薛寶釵而氣鬱吐血。

近年來西醫科學研究也發現，不良情緒和精神因素也是導致糖尿病的重要原因。也就是說，生氣也能「氣」出糖尿病來。所以，醫學上把糖尿病歸屬於身心疾病範疇。

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缺少溝通也會致病

社會壓力大導致煩心事很多，但是社會的城市化導致很多熟悉的陌生人。很人多不愛也不能和同事說心裡話，再加上家裡的瑣事夫妻之間缺少溝通。長此以往，人們內心沒有歡聲笑語，什麼事情都爛在肚子里。時間長了會變得脾氣暴躁，嚴重的甚至可能走到抑鬱症的陰霾里。

不想親手毀掉自己我們該怎麼辦？

做一次常規體檢，做一次心理諮詢（很多綜合性的三甲醫院都有哦）。發現自己的問題，看看那些是自己不良習慣造成的，儘快在自己的心裡明確問題，一點一點找回本該屬於自己的幸福生活吧。

最後總給大家一首詩，希望你在壓力下仍能幸福快樂

從明天起，做一個幸福的人

喂馬、劈柴，週遊世界

從明天起，關心糧食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花開

從明天起，和每一個親人通信

告訴他們，我的幸福

那幸福的閃電告訴我的

我將告訴每一個人

給每一條河每一座山取一個溫暖的名字

陌生人，我也為你祝福

願你有一個燦爛的前程

願你有情人終成眷屬

願你在塵世獲得幸福

我只願面朝大海，春暖花開

——海子《面朝大海，春暖花開》

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