這3種習慣最傷脾胃，脾胃不好，多吃這幾類食物，讓你遠離脾胃病

脾胃在人體中的地位非常重要，俗話說「十人九胃病」，這說明脾胃病在生活中是很常見的，而這三種習慣最傷脾胃。

1 飢餓無常

中醫認為，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐。相信很多人都知道，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體，最容易傷到脾胃，脾胃還怕撐，有些人總是飢一頓、飽一頓，脾胃肯定受不了。飲食要講科學，食不過飽，也不可過飢，每頓飯吃七八分飽是最舒服的。

2 不吃早餐

很多人為了按時上班，省下吃早餐的時間，或者為了在被窩裡多賴一會兒，也把早餐給省了。一頓不吃還好，要是頓頓不吃早餐，我們的脾胃就很受傷了。因為胃經在辰時當令，就是早晨的7～9點，所以這段時間早餐一定要吃好，為了脾胃的健康，一定要吃早餐。

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3 思慮過多

我們每天都要吃飯，吃完飯的時候，氣血都往胃上走，幫助胃部消化，如果這時候在想事情，身體內的血就不會往胃上走，而是往腦子上走，時間長了，那麼脾胃功能就要受到影響，進食的食物得不到充分的消化，體內的病就出來了。這就是中醫常說的「思慮傷脾」。

脾胃不好容易感冒，而且還不容易好，即使好了也容易複發，脾胃不好的人，多吃下面幾類食物，讓你輕鬆遠離脾胃病。

1 糯米

生活中常見的糯米，可是防寒好手。糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣等多種維生素，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效，對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等有一定的緩解作用。民間多用來釀酒，有補血虛之效。

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2 人蔘

人蔘是舉世聞名的珍貴藥材，在人們心中佔有重要的位置。中醫認為它是能長精力、大補元氣的要葯，而且藥用價值很高。人蔘性平，味甘、微苦，歸脾、肺、心經，其功重在大補正元之氣，以壯生命之本，進而固脫、益損、止渴、安神，故食參補氣，脾胃皆有益。

3 山藥

山藥中以淮山藥最好，是一種具有高營養價值的健康食品，外國人稱其為「中國人蔘」。山藥口味甘甜，性質滋潤平和，歸脾、肺、腎經。中醫認為它能補益脾胃、生津益肺、補腎固精。用於脾胃虛弱、肺脾不足或脾腎兩虛的體質等非常適宜。

4 雞肉

我們通常感到自己身體虛弱時，往往會熬雞湯來喝，認為能大補元氣，消除虛弱，這其實就是雞肉補脾的體現。雞肉是白肉的代表，具有很好的滋補作用，可以溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損。中醫認為雞肉可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。

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5 花生

花生具有抗衰老的功效，有長壽果的美譽，是補脾胃的法寶。花生甘、平，入脾、胃，具有健脾胃、利腎去水等功效，主治營養不良，食少體弱，悅脾和和胃，潤肺化痰，滋養補氣，清咽止癢等癥狀。每天吃幾顆生花生，養胃醒脾，滑腸潤燥有很好的效果。

6 小米

在我國有很多地方女性生育後，用小米加紅糖來坐月子，可見小米的營養價值。在所有健胃食品中，小米是最營養最沒有副作用的，小米是理想的滋補品，而小米粥更是健康食品。小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕，和胃安眠等功效。

各位朋友，你還知道哪些對脾胃有幫助的食物嗎?歡迎在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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