高齡媽媽怎麼提高懷孕幾率？錯過最佳受孕年齡怎麼辦？

很多高年齡的媽媽因為工作而沒有趕上最佳的受孕年齡。在經過專家鑒定：35歲及以上的初次生產的產婦即為高年齡產婦。由於女人在35歲之後人體機能將會呈現下滑趨勢，胎兒也會出現畸形等問題，高年齡的產婦也會有很多的風險。如果你做好了做高齡產婦之前則需要一個更好的身體，要自我進行調理。

在年齡的增長中受孕會有一定困難，飲食上也需要合理的改善，來給你帶來「好孕」。

1、一般孕婦，不論高年齡還是正常年齡的孕婦都應該少食多餐，飲食都較為清淡，進食的時間應該要進行縮短。多用一些能夠鎖住食物營養的烹飪方式，比如蒸、燉等。

2、孕婦還要避免煙酒、碳酸飲料、酒精等一些刺激性飲品。

3、少吃一些添加防腐劑、色素、速食產品以及含鹽量高的食品。

4、拒絕生冷食品，孕婦應減少勞累，要進行勞逸結合。

5、孕婦在孕早期則必須充分的補充葉酸、鈣、鐵等多種維生素。多出新鮮水果蔬菜，給身體充足的水分。

6、多吃一些富含葉酸的食物，菠菜、馬莧菜、柑橘等。從而預防孩子畸形等問題。

7、多吃含有蛋白質的食物，雞蛋、魚肉、豆製品之類的都能給孕婦一個好的體能。

8、長纖維的蔬菜，可以有效的預防便秘。如白菜、芹菜之類的。

9、切記孕期食辛辣類食品，這些會對孕婦的肝臟有副作用。

10、孕婦可以適當運動，如散步一些運動來增強自身的免疫力。

11、孕期牛奶，是孕婦專用牛奶，他能夠幫助孕婦達到營養的均衡。

12、在對胎兒的骨骼、神經的發育，則需要大量的鐵之類的維生素，應多食用貝殼類的水產品、動物的肝臟之類的。

一個好的飲食習慣，才能有一個好的身體；一個好的身體，才會有一個健康的寶寶。

每一個媽媽都是了不起的英雄，而高齡媽媽則是更加的了不起，年齡上「不足」，就讓我們從身體上取得「優勢」！

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