做到以上這五條 你就會站在長壽的隊伍里

現在的生活不是以前那樣的苦日子了，生活越來越好，人們追求的也越來越多，不單單是吃好的因素，更多的在追求如何才能長壽。或許你聽說過很多長壽村的新聞，但奈何自己不會去那樣的地方，所以各種長壽的秘訣也隨之而出，今天我們來就說幾個日常能夠幫助我們的長壽小秘訣

1 不怕出汗，每周鍛煉約7個小時的人，早亡風險會降低30%。

2 經常每天睡覺超過7個小時的人，長壽的可能性比其他人要大很多，如果你睡眠時間每天不到7個小時，要注意了

3 如果你喜歡生病了，還硬抗的話，那你要小心了，你可能不會長壽

4 每天的晚飯大致都在7點鐘左右，有利於你的胃充分的消化

5 經常是穀物 蔬菜的人長壽幾率比較大，說的簡單點就是吃的清單一些

以上這些，你記住了嗎？

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