血糖高？別急！這些食物是「天然胰島素」，常吃血糖慢慢降下來

糖尿病在日常生活中變成了常見疾病，更準確的說是一種代謝類疾病。一旦患上糖尿病，就意味著一輩子要時刻控制血糖，無論是高低血糖，都毫無意外的要接受監察，相對來說，糖尿病人的精神壓力會大於身體壓力，每天都在惶恐是不是血糖有異常。比糖尿病更可怕的是併發症，所以在日常飲食中一定要做好以下防控工作！

血糖高？別急！這些食物是「天然胰島素」，常吃血糖慢慢降下來

紅豆薏仁粉

醫學研究表明薏仁能降低血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，與此同時薏仁還含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘。清理體內毒素，對於糖尿病患者來說也是不錯的改善口味的食物！

苦瓜茶

不管是平時用來炒菜還是泡茶都是能夠降低高血糖，在夏天的時候是糖尿病人良好的夏飲品，所含的維生素B17有殺死腫瘤細胞的功能。患有糖尿病的人，是可以長期服用山苦瓜茶調養治療。也會收到養顏、減肥之功效。

我們都知道血糖高的人不宜多吃甜食，澤糖米富含的營養成分可以改善胰島功能，能有效降低血糖。澤糖米非常受歡迎，因為它不僅能讓血糖高的人吃飽，還能幫助平穩血糖不升高。

苦蕎茶

苦蕎茶非常適合高血壓的患者飲用，沒提阿尼一杯，非常的營養又健康，適合長期的飲用。苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂。

山藥具有很好的保健作用，能幫助人們延年益壽。由於山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素以及多種微量元素，對人們的新陳代謝有著很好的調理作用，還能防止人體的神經動脈硬化，保護胰島素功能。

鯽魚白扁豆粥

材料：

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：

將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

紫菜，紫菜含豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，可在空腹時有效的降低體內的血糖含量。

蒲公英能有效的治療高血壓、膽囊炎、膽結石、腎結石、腳氣病、肝炎、哮喘、牙齦出血、淋巴結腫大、腎炎水腫和糖尿病等症。蒲公英葉也能有效治療皮炎、濕疹和關節不適等。女人常喝它泡的水，能幫助祛除色斑，美白皮膚，預防乳 房疾病等。

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