沒想到，人體缺這貨，竟讓人臉色蒼白，皮膚粗糙，長色斑，流鼻血……

維生素C又稱抗壞血酸，屬於水溶性維生素，容易從體內流失，必須每天從富含維生素C的物品中攝取來滿足身體的需要。

在所有的維生素中，維生素C是人體每天需要最多的維生素，主要因為維生素C比其他維生素和礦物質更多的參與人體各種機能。

維生素C參與氨基酸代謝、神經遞質的合成、膠原蛋白和組織細胞間質的合成，具有降低毛細血管的通透性、刺激凝血功能、增加對感染的抵抗作用，並參與解毒功能，還有抗組胺及阻止致癌物質(亞硝胺)生成的作用。

其主要作用有生成膠原蛋白、促進微血管健康、幫助鐵的吸收、防治壞血病、增加免疫力、預防心血管疾病。

用於補充營養及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血，以及用於各種急、慢性傳染病或其他疾病以增強抵抗力，病後恢復期、創傷癒合期的輔助治療，也用於過敏性疾病的輔助治療。

尤其以下人群要注意，最需要補充VC:

紅臉蛋、紅血絲、長色斑、皮膚有青紫塊；

臉色蒼白，皮膚粗糙，沒有彈性；

更年期表現，月經不調，子宮機能衰退；

居住在受污染的環境內者，抽煙者(抽煙破壞體內維生素C)；

易流鼻血，牙齦易出血，易發生淤傷；

關節痛，易感冒者，傷口癒合慢；

神經及肌肉反應不正常；

睡眠不佳等。

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