早上起床8個養生小動作，精神一整天

早上起床8個養生小動作

1咽唾液

能潤五臟，養肌膚，

2.踮腳

防止下肢血液迴流不暢

3.轉頸

提神又防止頸椎疾病

4.握拳

增強體內臟器功能，使人的體力倍增

5.摩鼻

增強氣血流通、潤肺、防感冒

6.蒙耳彈頭

端坐在床上，先用雙手手掌分別壓緊兩隻耳朵，手指輕敲頭部，每天早上堅持彈擊十次以上，有助於消除疲倦、防止頭暈、耳鳴。

7.叩齒運動

即上下牙相互輕輕叩擊，能夠強化牙床、牙齦、牙根，增強牙齒力量。這個小動作，還可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。

8.提肛

做這個動作的時候需要聚精會神一點，反覆10次，有助於增強肛門括約肌的力量，改善肛周血液循環，預防脫肛、痔瘡等症。

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