提醒！這7個危害健康的小習慣你有嗎？改！

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怡情健體膳食導引糾偏

生活中，

一些看似正確或無關緊要的小習慣，

實際正在危害著我們的健康！

一、指甲剪得過短

手指甲或腳趾甲並不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子時，會傷害到軟組織。細菌也會通過破損處進入皮下進行生長繁殖，時間久了容易導致甲溝炎。修剪指甲時，最好留出一毫米左右，腳趾甲最好剪成方頭。

二、打噴嚏時用手捂

打噴嚏時用手捂住口鼻，感冒病毒會附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個小時，病毒可能很容易通過接觸，進入你的眼睛和鼻子。如果來不及用手絹、紙巾來遮擋，建議挽起手對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播。

三、眼藥水滴在黑眼球上

滴眼藥水時直接將藥液滴在角膜、也就是「黑眼球」上，可能讓藥液刺激角膜，眨眼次數增多，使藥液外流而降低療效。正確滴眼藥水的方法是眼睛向上看，將藥液滴入眼瞼1滴後，再將上眼瞼輕輕提起，使藥液充分分布於結膜囊內。這個過程需要注意不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛。滴完之後要閉眼1到2分鐘。

四、挖耳屎

從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因為外耳道內的耵聹（即耳屎）可在人咀嚼、張口時自行排出。實際上，只有耳屎過多、堵塞耳道影響聽力時才需要掏耳朵，最好去醫院請耳科醫生辦幫忙清理耳道。如果在家自行清理，建議最好使用軟質棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物。

五、用指甲剔牙

偶爾一兩次塞牙沒事，但每頓飯都塞牙，而且塞的基本上都是同一個部位時，就可能是牙齒齲壞，或牙齒鬆動造成牙縫過大，要儘早檢查治療。一旦塞牙，千萬不要強行用牙籤甚至指甲將塞物剔出，避免加重牙齦損傷，最好用牙線。

六、乘車打盹

在車上打盹，遇到車廂晃動或急剎車等突發情況，如果睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全鬆弛。特別是車速比較快的時候，脖子與頭部就會像鞭子一樣甩出去，容易造成頸椎錯位。

七、腰帶系得太緊

腰帶如果系得過緊，容易導致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。

小習慣、大傷害，這些問題今後可不能做了～

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來源：健康四川

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