減肥期間吃肉能幫助更快的燃燒脂肪

減肥的人往往會談肉色變，覺得吃了肉就一定會變胖。其實肉是減肥的好夥伴。正確的吃肉不僅不會變胖，還會更加的苗條，並且讓肌肉更有線條美感。

首先肉中含有大量的蛋白質，有增加肌肉量的效果。肌肉可以促進全身的基礎代謝。所以吃肉可以提高基礎代謝的速度，幫助更快的燃燒脂肪。另外蛋白質還可以幫助鈉鹽的排出，有消除浮腫的效果。

肉中的氨基酸也能達到加速燃脂和提高代謝的效果。

肉還有很強的飽腹感，並且飽腹感的持續時間很長，可以有效的防止食用過量和短時間的飢餓。

雖然肉對瘦身有幫助，但是在減肥期間也不是所有類型的肉都能吃。

首先，肥肉不能吃，只能吃精瘦肉，推薦牛肉。

食用禽類時，不可以連皮食用。

推薦吃魚肉，但是不要吃魚罐頭。

另外吃肉時要控制食用量。如果想收穫更好的瘦身效果，應該在吃肉時搭配些肌肉練習。

想要變瘦就要營養均衡的飲食，每一餐保證有少量的主食、適量的蛋白質和大量的蔬菜。

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