做一個養生的年輕人
春夏季養生大法
清明節剛剛過去，春天也走過了一半，天氣正在在漸漸的變暖和。雖然寒冷的天氣過去了，但是作為啤酒泡枸杞的九零後，養生是不能停。
那麼，下面就帶大家看看小理為大家整理的春夏養生大法吧！
吃的健康點
"病從口入"這句話大家都知道。由此可見吃什麼對於我們的身體健康有很大的影響。
春季人容易上火，因此飲食最好清淡。而且春季應該多吃酸味的食物，如含維生素C的食物和含有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類菜肴等。例如檸檬，山楂酸奶等食物。科學研究發現，這些酸味食物中含有某種物質，能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。
夏天應該多吃苦。夏季天氣炎熱，而苦味的食物，如苦瓜、油麥菜等，具有清熱降火的功效，適量攝取此類食物對身體很有益。
而且，無論是什麼季節，都應該多吃水果和蔬菜。但是，盡量不要吃反季節的蔬果哦!
小鯉特意挑了超有食慾的圖片，「引誘」你們去吃~
喝點茶吧
作為一個精緻的大學生，在春夏之際喝點花茶不僅養生，還可以降噪氣。小鯉給大家推薦幾款適合大家用來調養身體的花茶。首先就是茉莉花茶，,茉莉花茶就好象茉莉花一樣有很香的味道,喝起來口感清新,味道也很香,而且茉莉花茶具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效，是一種健康飲品 。其次就是金銀花茶，它也具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症。可以說是不傷身的葯哦 。最後就是玫瑰花茶，它含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春夏季飲用。
用的認真
除了在吃喝上要養生，生活中的很多的生活用品也要盡量細緻。例如每天都用的最好用玻璃杯或者不銹的保溫杯。如果要用塑料杯，也要選擇pc塑料。而且如果有細微的摔紋，一定要換掉，因為細紋里很容易藏細菌。
到了春夏之際，女孩子們的防晒霜就要擦起來了。也會購買些適合夏季的護膚品。關於女孩子化妝品，購買時一定要細心謹慎。不要買到劣質的或者造假的化妝品。因為劣質化妝品里會含有許多的重金屬元素，不僅破壞皮膚還為整個身體的健康。
有些同學可能喜歡用空氣清新劑，但是小鯉並不建議大家用它來清新空氣。因為首先它並不能從源頭清除臭味。其次，它噴出的化學微粒很容易被吸入肺部，造成肺部或氣管疾病。最好還是養些綠植，不僅可以清新空氣還很美觀。
還有很重要的一個部分就是關於每天要用的毛巾，牙刷等用品.春夏溫度升高，細菌容易滋生，所以一應定要經常更換和消毒!
沒什麼圖可配，來兩個表情包吧。
睡個好覺
白天忙碌一天，到了晚上睡一個身心舒暢的覺是非常重要的。尤其到了夏季之後天氣燥熱更難以入睡，提高睡眠質量就更應該被重視了。關於提這個小鯉有幾條建議，講給大家聽聽。
首先劃重點！不要熬夜！這是必要的前提啊！雖然熬夜是很難戒掉的癮，但是為了自己的小身板，還是克制自己吧，大學生們。
第一個辦法就是在睡前一個或一個半小時里洗個熱水澡。洗熱水澡可以消耗一定的能量，使人在全身放鬆的狀態里具有一種疲憊感。使人更容易入睡並且睡眠質量會有所提高。
和第一條差不多就是睡前泡腳，哈哈！原理差不多，同樣的舒爽暢快，還可以舒筋活絡。養生必備。
還有個很簡單粗暴的方法就是，在其他時間不要睡覺，保持清醒。這個就不用解釋原因了，白天睡多了，晚上當然就睡不著啦。
最後一點就是盡量不要把電子產品放在自己的床頭。最常被人們放在枕邊的就是自己的手機了，手機有很大輻射，會影響人的中樞神經系統。導致失眠，頭昏，頭痛，還會脫髮啊。為了自己的睡眠，和九零後的發量。請珍重吧~
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愉快的每一天
運動運動運動
運動起來吧，大學生們！
在操場慢跑，打籃球或者去健身房健身都好。總之一定要動起來啊，強身健體，塑身塑性都是要努力過才能實現的呀。
每天在吃雞戰場里跑來跑去可沒有實際作用啊~
每天動一動，壽命長久久！
小鯉關於春夏的養生暫時只想到了這麼多，希望每一個看到的同學都能加入養生大軍。對自己身體認真一點，好一點。養生不是我們老了，而是我們懂得生活的精緻！
如果小鯉在看到什麼關於養生的小知識，再來告訴大家。也歡迎懂得生活的小夥伴在下面評論，把你的小方法告訴我們，大家相互學習。
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