脫髮竟因氣血不足？3個食療方，每天吃一吃，頭髮烏黑氣色好！

中國醫科大學 張振中 教授

氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。

如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病。

氣血不足的七大表現

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

3、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

5、眼白混濁

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

7、牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

美容養顏養生湯

1、羊肝菠萊雞蛋湯

材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。

做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟後搗碎羊肝；菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，配合阿膠地黃口服液l--2次，連續服用。

功效：具有補肝明目、補血養血的作用，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

2、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養陰的作用，適用於低熱的貧血患者。

3、補氣養心湯

材料：去心蓮子10粒，鮮山藥50克，干百合10克、桂元肉6克、大棗2枚

做法：將做所有食材一起煮，水開後小火慢燉50分鐘。

服用方法：這是成人一天的量，小孩量減半。分兩次服用，可以只喝湯，也可以連食材一起吃。

失眠多夢、氣血不足最佳調理法

上述方法雖然很好，但是對於氣血嚴重不足的人來說，這個治療過程還是很漫長的，而且也不方便。最好的方法就是通過中?藥膏? 滋?的方法來治療，這種方法既有效又方便。

益氣補血臨床常用國家非物質文化遺產的肖 ?氏 ?坤 齡? 膏，其經過肖?家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。含有?阿? 膠?、人蔘、芡實、茯苓、雞內金等十幾味上等中藥材，經過「三煎三榨」再文火慢熬製作而成，上等?膏 滋?有「滴水成珠、一拉成絲」的效果，藥材64倍濃縮，一勺膏滋相當於十碗中藥，比普通茶飲更易吸收，比一般療方效果更好。

臨床數據顯示，有95%以上的人群在一周左右的時間看到了顯著的效果，例如痛經、失眠多夢、頭暈等得到了有效緩解，隨著網路的發達，足不出戶就可以收到，但是對於國外的友人來說，郵費比較貴。

益氣補血小妙招：適當運動

生命在於運動，多參加運動可以加快血液的循環，也能讓一個人看起來更加的精神，還能促進食物的消化。

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