嚴重便秘怎麼辦？排便不順全靠它們，每天排毒通便順暢！

便秘是生活中常見的一種情況，大便就是身體代謝出來的廢物，毒素，如果不能及時的排除的話，那麼很可能會影響到我們的美觀，也會影響到我們的健康。嚴重便秘怎麼辦？便秘怎麼調理?

排便不順全靠它們，每天排毒通便順暢！

1、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

2、酸奶

酸奶對腸胃的調整很有好處，同時可以治療因為濫用藥物導致的腸胃紊亂等問題。所以經常喝酸奶不僅對腸胃好，而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶，需要堅持2周以上，如果食用時間越長越好，但一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶是沒有效果。

3、火麻番石榴茶

茶中火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況飲用一個星期後排便順暢。

以上這些都能改善便秘的情況，所以在日常飲食中或者生活習慣中，我們可以適當地進食這些食物，多喝水或者茶水再配合一定的運動量，有效地改善便秘，不再受便秘的困擾與痛苦。

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