大國醫：中醫講如何預防癌症？新安家族

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對待癌症的正確做法是，預防勝於治療。

有關資料表明，80%的癌症是可以預防的，預防癌症除了多吃新鮮蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉變、腌制、臘制食品，努力提高自身免疫力外，還有以下幾個方面不可忽視。

喝綠茶

綠茶具有抗細胞突變的效應，而細胞內遺傳物質突變又是癌變過程的第一步。一般每天飲3～5克綠茶即可達到此目的。茶中有效成分進入血液循環，可抑制全身各個部位的癌細胞，特別是白血病細胞。

吃大豆

目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分來源於大豆所含的一種特殊成分——異黃酮，本品只存在於大豆之中，它可以斷絕為癌細胞提供「給養」的道路，將其「餓死」。

防肥胖

腰部以上肥胖者易患乳腺癌，腰圍與臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍。限制脂肪攝入，勤於運動，特別是多做手腳並用的活動以消耗過高的熱量，可以減少患癌症的危險。

多運動

運動可以預防結腸癌的發生，特別是女性，鍛煉得到的效果更大。因為運動可以減少女性荷爾蒙雌激素的產生，從而降低50%因依賴激素而引起的婦科癌症。

常歡笑

人們在笑過之後，體內天然殺傷癌細胞的活性物質則大大提高。日本學者則將「每天盡量地笑」作為三大長壽秘訣之一。

睡好覺

人體細胞分裂的高潮是在夜間人睡之後。若睡眠不好，人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發生突變而變成癌細胞，因而保證睡眠質量是防癌的重要因素。

癌症家族聚集性引關注

癌症呈現明顯的家族聚集症，就是說在相同生活條件下的人群中，個體有更易發生癌症的傾向。夫妻、子女、兄弟，多人患肺癌、肝癌、胃癌、大腸癌等多種癌症，這樣的病例在臨床中早已不是罕見現象。

分析其中原因，腫瘤專家表示有幾類主要因素。首先是癌症本身具有遺傳因素；其次，生活環境相同，比如家人同處裝修污染中，都處於吸煙環境中等，就容易誘發肺癌；第三，生活習慣相近，比如都喜歡吃腌制食品，都喜歡熬夜晚睡，生活不規律等；第四，性格、觀念類似，比如都有悲觀、抑鬱、易怒等所謂的「癌症性格」，養生觀念、防癌意識都比較差等。

不過，腫瘤專家也指出，癌症有家庭聚集性不意味著有家族史就一定會得癌，更不必因此背上沉重的思想包袱。在日常生活中，遠離危險因素，堅持健康生活方式，是遠離癌症最好的辦法。

一般來說，老百姓往往對於突發的、傷害大的風險警惕性高，而對於緩釋性的、無直接生命傷害的風險防範不足。這一次，瀋陽一家三口以同患肺癌的悲情與沉重，給仍在吸煙的人以生命的警醒——吸煙不只害自己，還傷害自己所愛的人。為了家人和自己的健康，請及早戒煙。

中醫藥戒煙研究

近幾年中醫藥戒煙方法上多採用聯合戒煙的治療手段，如針刺結合耳穴、推拿、放血療法、心理疏導等，單純採用一種方法進行戒煙研究的比例在下降。中藥內服、外敷等戒煙方法，治療樣本量較大；激光穴位戒煙方法等現代儀器結合傳統針灸選穴的戒煙方法，治療上選穴較多。療效方面，聯合戒煙方法及中藥代茶飲總有效率較高，而採用耳穴及穴位激光法戒煙，總有效率相對較低。以下僅舉數則讀者方便操作的戒煙方。

戒煙驗方 炙冬花、炙紫菀各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12克，川貝母、射干各10克，乾薑9克，橘紅12克，肉桂6克，細辛3克。水煎服。每日服一劑，連續服不可間斷。本處方不但能戒煙，也可治療因年久吸煙導致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘，效果頗佳。

貼劑戒煙 選用肉桂、丁香各等分研細，加少許白酒做成藥餅，貼敷於合谷穴，外用膠布固定，早餐後即貼，入睡前取下。連貼半個月後，改隔日1貼，堅持2個月漸戒斷。

聞香戒煙 嗅艾草條戒煙也比較方便，隨身攜帶艾條，想吸煙時放到鼻子上嗅3～5次，如此反覆即可通過艾草芳香的作用，使神經系統對香煙味產生厭惡反應，起到抑制煙癮的作用，久而久之就不再想吸煙了。

《紅樓夢》中的賈母史太君，人稱老祖宗、老壽星，平時不見她打拳做氣功，卻是精神抖擻，耳聰目明，享年83歲。有道是，人生七十古來稀，為何賈母能得享天年，她的養生之道是什麼？其實，賈母的養生長壽方法很簡單，也適合現代每一位老人，即「不貪吃、不孤獨、不找煩、不久坐」 十二個字。

不貪吃 賈母平時注重飲食調節和寒溫調攝，想吃什麼不多吃，想睡了就睡上一覺。賈府山珍海味，美食佳肴經歲不斷，賈母不過略嘗嘗，並不貪吃一飽口福，油膩重的食品，碰也不碰。她「愛吃甜爛之物」， 如蓮子羹、糕湯之類，吩咐下人去做，只是讓大家嘗個新，自己吃東西是「少而精」，一頓只吃半碗米粥、兩口雞髓筍，量不多、易引起食慾，也富含營養。倒是劉姥姥從鄉下帶來的瓜果蔬菜，她情有獨鍾，歡喜得不得了。

不孤獨 賈母愛與小輩同樂，從不擺老祖宗的架子。賈母親近小輩，樂於含飴弄孫。因為小輩血氣旺，樂事多。這樣，她的心情獲得調節，不至於悶出病來。她愛熱鬧，經常說，「我是個極愛快樂的人。」「嚼得動的吃兩口，睡一覺，悶了時和這些孫子孫女們頑笑一回就完了。」賈母深諳「百病生於氣」之道，對人心平氣和，寬厚仁愛，從不發脾氣，甚至對寶玉挨打如此大事，也不像王夫人那麼呼天搶地，而是先把兒子賈政趕走，一家子又親親熱熱說笑。

不找煩 賈母史太君出是位侯門小姐，見過世面，享盡榮華富貴，但對錢及權勢看得很淡。她性情豁達，心理狀態特別好，有一定的心理優勢，而且能夠保持一貫的心理平衡。整部《紅樓夢》，只看到鳳姐想法撈錢，公子哥兒花錢如流水，以及下人們勾心鬥角，從不見賈母大權獨攬，事無巨細。一概讓鳳姐去打理，無事一身輕，「樂得都不管，說說笑笑、養身子。」

不久坐 賈母除不貪吃、不孤獨、不找煩外，還喜歡散步遊玩，不久坐。每逢節日或者春暖花開時，必和兒媳、孫子們在大觀園裡走動、玩樂，飯後也經常散步和說笑。賈母認為散步是「疏散疏散筋骨」。《養性延命錄》說得好：「養性之道，不欲飽食便卧及終日久坐，皆損壽也；人慾小勞，但莫至疲……人食畢當行步躊躇，有所修為快也，故流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。」

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