四月乍暖還寒，請記住，春捂秋凍！

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石家莊的春季是一年四季中最變化無常的季節，早晚寒氣逼人，正午艷陽高照，讓人們經常無所是從，大街上到處可以看到「亂穿衣」的景象，襯衣和羽絨服齊上陣。這種使人摸不著頭腦的「善變」天氣，就是俗稱的「倒春寒」。由於天氣漸漸轉暖，人體的抗寒和抗病能力開始下降，對於突然襲擊的冷空氣抵禦不強，容易誘發各類疾病，特別是中老年人和少年兒童更應該學會正確的「春捂秋凍」方法。

春季中老年應平和心態莫生氣，適當運動舒活筋骨，注意「上薄下厚」暖頭足。春季陽氣上升，肝代謝旺盛，因此要戒怒，平淡心情，養肝莫傷脾。初春萬物復甦，人們戶外活動逐漸增加，對於中老年人而言特別要注意運動量，出現由於運動過熱上火大汗等情況，不可透支體力造成疾病或傷害。對於心腦血管疾病常見的中老年人，注意帶帽子和圍巾頭部保暖，要先減上衣後減下衣，這樣才能免遭風寒和疾病複發。

春季青少年兒童既不能里三層外三層的包裹嚴實，又不能急於脫掉棉衣，正確的穿衣方法是護好「前心後背」，四肢放鬆，這樣既能滿足孩子活潑好動的運動天性，又能防止過涼過熱引起疾病。棉坎肩是最實用的衣物，既不會限制孩子的活動，又起到保暖的作用。家長可以通過孩子手心的溫度來判斷孩子的情況，過量過熱都不適宜，溫暖的感覺剛剛好。青少年兒童的另一個體制特點是「寒頭暖足」，頭部是孩子散發熱量最好的通道最容易「上火」，足部是保暖的重要部位。孩子保持頭涼、足暖，則氣血循環順暢，身體免疫力增強。

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