經期前後爆痘怎麼辦 日常防痘這麼做

很多的女孩子在生理期之前或者生理期當中的時候，就會發現自己的皮膚狀態變得十分的不好。甚至還會長出很多痘痘。這樣就會導致顏值下降，變得不好意思出門。那麼怎麼才可以緩解經期前後爆痘呢?

對於月經期間爆痘的這一癥狀，應該要如何才能夠有效緩解呢?

1、首先，應該要做好清潔保濕以及控油的護膚程序，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護膚品對皮膚進行日常的護理。千萬不能夠在生理期的時候熬夜，熬夜的時候會讓人體的內分泌失調。如果長期內分泌失調的話就會導致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經常熬夜的話，也會讓皮膚狀態變得很差。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。所以不能夠經常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。

4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養生保健功效的食物，這是因為這些食物當中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠對女性氣血的調養起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。

日常該怎麼預防長痘呢

有效清潔皮膚

洗臉是很重要的，一定要經常洗臉。應注意肌膚的清潔，選用的清潔產品，能夠有效的去除污垢、去油，還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔皮膚，會刺激皮脂腺分泌。

及時控油保濕

臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保濕皮膚，皮膚出油多，其實也是由於缺水造成的，我們可以再清潔完皮膚過後，使用爽膚水和保濕乳，保持皮膚的濕潤，是保護皮膚的重點。

選擇具有消炎、化痘功能的凝膠

在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著凝膠點在青春痘上，如此，可以幫助青春痘干化，加速終結它的生命。此刻要注意，凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。

小心祛痘

先用溫水敷，再用暗瘡針/粉刺針圓頭部分慢慢擠壓刮掉。優點是快速。但沒有做好消毒也可能感染髮炎，用力過猛會留下紅印子也會傷害皮膚。如果真的忍不住要擠，一定要做好清潔工作，而且擠完要做好後續護膚，減少傷害。但是能忍的話一定要忍住。

注意飲食

少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

注意防晒措施

陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕迹。如果擔心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防晒霜的功能，又預防油脂的負擔。(參考網站：家庭醫生在線)

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