頭髮洗完還是很油膩？有可能是你的身體出現問題了！

大家是否都有這樣的經歷，明明才剛洗過頭不久，頭髮又出油了，以為是洗頭水的問題，換了幾種還是這樣。以為是頭髮太長的緣故，但剪短了也一樣油膩，這是怎麼回事呢？

頭髮出油不單單會黏在頭皮上讓人感到不舒服，更加會影響美觀。對於頭髮出油的問題，有一部分人會埋怨是因天氣太熱，有一部分人會怪自己洗頭洗不幹凈。其實，頭髮出油的問題並不簡單，有可能是身體機能呈現了問題。

為何別人頭髮如此秀麗，自己卻老是油頭？頭髮油大多數是屬於濕熱導致的，或由於嗜食肥甘厚味，受損脾胃，化濕生熱，熏蒸皮膚，逼迫油脂過量分泌。

有一部分人是痰濕體質，有一部分人則是後天生活作息不良引起的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易引起痰濕。當呈現痰濕內生的同時，人體內部的脂肪代謝呈現不暢，吸收不掉，排泄不掉的營養物質變化成為廢品，堵在人體里，引起濕熱，發泄不出去，從而在頭皮層累積，熏蒸，時間久了就會呈現油膩頭髮。

頭髮愛出油是人體內部濕氣重的一個癥狀。因濕氣引起脾虛，往往皮膚油性大。有人皮膚長期很油，吃完辛辣刺激的食品或者很多鍛煉以後，冒汗多了，皮膚反而清爽了，這就是把人體內部的「濕氣」排泄出去了，油脂累積的現象會有恢復。

中醫表示，脾有「吸收水濕」的功能，若是脾能力損傷，就會導致脾虛，使消化不良，脾不能正常地「吸收」而使「水濕內停」的話，慢慢的就會濕邪加重，最直觀的就是會導致肥胖。濕氣重的人除了發胖之外，頭髮也會常常出油，面部會暗沉、人體乏力等。這多是由於暴飲暴食，吃過多油炸食品、垃圾食品、甜食等導致的。

怎麼祛濕氣？才可以拯救自己的油頭？

1.正確洗頭，選用適合的洗髮水

首先，洗頭時的水溫不宜過高，不然很容易導致頭皮發炎，更容易呈現出油的情況。其次，在洗頭的過程中千萬不能用指甲用力抓洗頭髮，否則會傷害頭皮，正確的做法應該是用指腹微微按摩頭皮。

頭髮易出油的人應該選用弱鹼性、透明狀的洗髮水，因弱鹼性的洗髮水比較乾澀，會促使皮屑芽孢菌的生長。而乳白色的洗髮水，一般都含有比較多添加物，例如滋潤劑、乳化劑等，會增加頭皮的負擔。

最後，洗完頭以後，應當用吹風機吹頭髮，建議不要用熱風直接對著頭髮吹，應該選擇冷風，以免損害頭皮。

2、祛濕

很多頭皮油膩的人多是由於人體內部濕氣重引起的，所以想要改善自己頭皮愛出油的現象，首先可要去除人體內部的濕氣。進食上我們必須重視少吃油膩食品，生活中也要盡量做到遠離潮濕環境，多參與一部分體育鍛煉，特別是對於一部分上班族來說，千萬不能愛靜不愛動，常常起來走動一下有助於排濕。

每日喝杯祛濕茶，對於去除濕氣也有非常好的效果。取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

另外，熱水泡腳也是祛濕的好方法。人的雙腳上存在著與各臟腑器官比較應的反射區和經絡分布，用熱水泡腳可以刺激這些反射區，促使身體血液流動，調養內分泌系統，可以祛濕驅寒。用熱水泡腳幾分鐘後，你會感覺到身體發熱，這種發熱和天氣熱不同，是由內向外的，這就是在祛濕了，特別是華南濕氣大、冬天冷，熱水泡腳是最佳養生方法。

入睡覺之前用熱水泡腳，水溫不可以過高，通常維持在38℃至43℃為宜（即放下去以雙腳耐受為主），通常泡15至25分鐘為宜，最好是輕輕冒汗即止，因冬主收藏，一旦冒汗過於反而容易招致寒邪侵入。在熱水裡妥善加入艾草或者生薑，祛濕效果會更好

艾草性溫、無毒，擁有回陽、理氣血、逐濕寒的功效，通常大家會將艾草與泡腳結合在一起，用艾葉泡腳每周2-3次就可以（其間要忌寒涼食品），從而起到祛寒、除濕、通經絡目的。艾葉泡腳的這些益處你必須要知道！

1去火——

當人體內部虛火或寒火振奮時，就會呈現口腔潰瘍、咽喉腫痛、中耳炎等病症，此時可以用艾草和水熬煮以後泡腳，停止食用寒涼食品，逐漸地你就會發現再吃補益的食品人體也不容易上火了，體質也在逐漸地加強。

2清除腳氣——

泡腳的主要功效就是去腳氣，而且艾草自身就有香氣與滅菌能力，常常用艾草泡腳對真菌性腳氣病有很不錯的醫治效果。

3驅寒祛濕——

艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調養人體中的陰陽平衡。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，人體內部寒氣自然也就無處可待。如今人們普遍都缺少鍛煉，人體內部多多少少都有所寒氣或濕氣，艾草可以很不錯地改善這種狀況。

4舒緩抽筋——

用艾草泡腳，熱浪上身，能很不錯的促使人體的血液流動，血液流動一提高，那麼對於舒緩肌肉的痙攣就有很大的作用。在泡腳時，再進行一定的按摩舒緩抽筋的效果會更好。

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