脂肪肝必須預防，從生活中做好調理，能有效預防脂肪肝！

不知不覺，脂肪肝已經成常見病，尤其是那些喜愛飲酒的人，那麼為什麼常常性飲酒的人，容易得脂肪肝呢？

如果想要知道為什麼飲酒會導致脂肪肝，可以從脂肪肝的形成開始講解，這樣大家幾更容易明白。

脂肪大家都聽過，那麼脂肪肝呢？是肝臟表面長了脂肪嗎？其實不是，脂肪肝是指每一個肝細胞裡面的脂肪，它們在肝臟裡面不做事，就像不喜愛鍛煉的胖子，久而久之，肝細胞就會變胖，肝臟會變大，脂肪含量會增加。

進入秋冬天以後，人們普遍的喜愛貼秋膘，短時間內就容易長上幾斤，這時候愛美的女性不情願了，就選擇減肥，經常是夜裡不吃飯，或者只吃些蔬菜水果，覺得這樣可以達到快速減肥的作用。

可是，不曾想，短時間內快速減肥也會引起脂肪肝。原因在於節食減肥使人體攝取的能量較少，人體供能不足便會利用機體脂肪供能，分解多餘的脂肪，可是長期下去，肝臟要超負荷工作，引起脂肪酸的過多累積，形成脂肪肝。

脂肪肝沒有特效藥；越來越多人從脂肪肝變化成為肝癌

通常大家患了脂肪肝都會聽信廣告，用一部分護肝葯，或者聽朋友的建議，吃一部分降脂葯，降酶葯。實際上脂肪肝通常不需要葯醫治，因此降脂葯降酶葯等對脂肪肝的醫治特別有限。

可是脂肪肝病人由肝炎到肝硬化的這個過程特別緩慢，最長可以起到二十幾年。脂肪肝在沒有變化到硬化的時候，不管是輕度還是中度脂肪肝，都是可逆的，這必須病人加強信心，配合醫治。

脂肪肝病人由肝炎到肝硬化的這個過程特別緩慢，最長可以達到二十幾年。所以脂肪肝病人肝硬化的平均年齡達到了60歲，肝硬化的患者有10%的人將來可以變化成為肝細胞癌，發現肝細胞癌的平均年齡為70歲。

臨床發現，有脂肪肝變化成肝癌的人越來越多。他們沒有經歷肝硬化這個階段。一般是忽然發現自己上腹部長出腫塊，再過程體檢就發覺的。這些患者沒有病毒性肝炎病史，也不吸煙飲酒，可是仍然從脂肪肝直接變化成了肝炎。這和他們自身患有了其他常見的病症有緊密的關係。

脂肪肝是必須預防的，其實日常飲食工作上，只要好好做好，也可以有很好的預防脂肪肝作用。

1合理進食

降火清肝喝烏麥決明茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，烏麥決明茶排毒養肝作用尤為突出。

取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥決明茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

2戒酒

不要拿壓力大當作飲酒的借口，不管什麼原因，都不要酗酒。人在飲酒以後，進入身體內部的其實是必須通過肝臟進行分解的，並且肝臟在分解的同時，會直接損害肝臟的健康。更加會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝的癥狀加重。所以，想要護理肝臟健康，首先要戒酒。

3適當進行有氧運動

適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂減肥，能夠極其有效地減少肝臟內部的脂肪。此外，據科學調研發現，一旦進行相同的運動項目和運動強度，在下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。

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